空氣炸鍋的危害有哪些,?
有健康風(fēng)險(xiǎn),,且不如蒸、煮等烹調(diào)方式更能留住食物的營(yíng)養(yǎng)。
1,、空氣炸鍋雖然比炒鍋等耗油少,,烹飪時(shí)間也少于烤箱,,但不等于完全健康,。實(shí)際上,油變少了,,只是熱量較普通油炸低,,但依舊離不開180~200℃左右的高溫,且耗時(shí)可能比油鍋直接炸長(zhǎng)一些,。
2,、食材中的淀粉在120℃時(shí)就可能生成丙烯酰胺,對(duì)健康不利;蛋白質(zhì)和油脂在高溫下分別產(chǎn)生雜環(huán)胺和苯并芘,,可能導(dǎo)致細(xì)胞基因突變或腫瘤,。可見,,這種新型烹飪方式依舊有健康風(fēng)險(xiǎn),且不如蒸,、煮等烹調(diào)方式更能留住食物的營(yíng)養(yǎng),。
擴(kuò)展資料:
空氣炸鍋其具體原理是利用機(jī)器內(nèi)的烘烤裝置快速加熱空氣,在密閉空間內(nèi)形成循環(huán)熱流,,使食物快速變熟,,同時(shí)帶走食材表面的水分,以達(dá)到酥脆的口感,。
正因?yàn)槠涮厥獾脑?,空氣炸鍋不需要額外加入太多油脂,只需要在食材表面刷一層油,;如果食材本身帶有足夠油脂,,不添加食用油也可以。
參考資料來源:人民網(wǎng)-空氣炸鍋是怎么回事比炒鍋省油,,比烤箱省時(shí),,但不等于完全健康
加熱溫度超過120℃,多在180℃~200℃,,會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺類的疑似致癌物,。長(zhǎng)期食用這種食品對(duì)人體有害。
蛋白質(zhì)和油脂在高溫下分別產(chǎn)生雜環(huán)胺和苯并芘,,可能導(dǎo)致細(xì)胞基因突變或腫瘤,。可見,,這種新型烹飪方式依舊有健康風(fēng)險(xiǎn),,且不如蒸、煮等烹調(diào)方式更能留住食物的營(yíng)養(yǎng),。
如果離不開油炸食物,,每周最多食用1~2次,每次盡量控制攝入量,。朱毅建議,,如果家里已經(jīng)有一臺(tái)烤箱,不需要再額外購(gòu)買空氣炸鍋,,畢竟它只有油炸功能,,而烤箱的功能更多。
其具體原理是:
利用機(jī)器內(nèi)的烘烤裝置快速加熱空氣,在密閉空間內(nèi)形成循環(huán)熱流,,使食物快速變熟,,同時(shí)帶走食材表面的水分,以達(dá)到酥脆的口感,。正因?yàn)槠涮厥獾脑?,空氣炸鍋不需要額外加入太多油脂,只需要在食材表面刷一層油,;如果食材本身帶有足夠油脂,,不添加食用油也可以。
以上內(nèi)容參考:人民網(wǎng)-多吃空氣炸鍋食品對(duì)人體有害
以上內(nèi)容參考:人民網(wǎng)-空氣炸鍋是怎么回事 比炒鍋省油,,比烤箱省時(shí),,但不等于完全健康
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