作為消費者怎樣維護自己的權益呢？

1,、作為消費者，要有基本的法律知識,，要有維權意識,，不僅要學法、守法,，還要用法,，敢于拿起法律武器維護自己的合法權益。

2,、消費者在購物消費時,，要記得索要發(fā)票并保存好。

3,、在發(fā)生消費爭議時,，要及時向律師等相關專業(yè)人員咨詢,，尋求法律幫助,。

4,、在發(fā)生爭議時，可根據(jù)《消費者權益保護法》第34條明確規(guī)定,，可以通過五種途徑解決： (1)與經(jīng)營者協(xié)商和解,； (2)請求消費者協(xié)會調解； (3)向有關行政部門申訴,； (4)根據(jù)與經(jīng)營者達成的仲裁協(xié)議提請仲裁機構仲裁,； (5)向人民法院提起訴訟。

為什么市場營銷學以消費者需求作為研究的中心,？

洞察用戶需求，是營銷的第一直覺,。這句話一點也沒有錯,。需求是指人們有能力購買并且愿意購買某個具體商品的欲望，重點在于有購買能力,。這就需要市場營銷以消費者需求為中心,，充分了解消費者真實的需乖欲望去實行目標市場的營銷。包括運用市場營銷組合手段,，全面滿足消費者的需求。

樹立整體產(chǎn)品概念,，刺激新產(chǎn)品開發(fā),，滿足消費者整體需求。通過滿足消費者需求而實現(xiàn)企業(yè)獲取利潤的目標,。

市場營銷部門成為指揮和協(xié)調企業(yè)整個生產(chǎn)經(jīng)營活動的中心,。

作為減肥者，你是如何管理自己日常飲食的,？

一句話,，減脂不控糖，飲食管理全泡湯,。叔貴見過太多的人,，每天是喊著管理飲食，但就是瘦不下來,！這是因為，在管理日常飲食的時候,，漏掉了非常非常重要的一環(huán)

——控糖,，糖是讓人變胖的罪魁禍首。它在讓我們感到愉悅的同時,，還在摧毀著我們的身材,，甚至心理狀態(tài)。英國有一部紀錄片叫《足不出戶》,。紀錄片的主人公叫莎倫·希爾,，她在 33 歲那年的體重，達到了不可思議的 292 公斤,，是英國最胖的女人,，沒有之一。巨大的體重讓她無法行動,，每天只能陷在沙發(fā)里,、床上,，不能走出家門一步,。

而且,，她自己也根本不想走出家門，因為她也并不喜歡自己這副模樣,。面對鏡頭,，她做出了這樣的自我評價——一個很胖很胖的人，丑陋至極,。

巨大的體重負擔,，讓莎倫·希爾無法正常生活。不能像平常人一樣跑跳,，不能像正常人一樣洗澡,，必須要拿一個清潔球在厚厚的脂肪之間迂回穿梭。并且,，他的丈夫安德魯,，也沒有業(yè)余時間的休息娛樂，工作之外的所有時間都用來照顧莎倫,。他們夫妻很相愛,，卻無法擁有自己的孩子,，因為在結婚的短短兩年內(nèi)，莎倫·希爾胖了整整 50 公斤,。回溯日常生活,，除了病理層面之外，她還有一個非常致命的壞習慣——對糖極度成癮,，每時每刻都想要吃糖,。躺在床上吃糖，困在沙發(fā)里要吃糖,。只有糖可以讓她感覺到開心。卻也無時無刻不再痛苦之中,。

后來,，莎倫立誓減肥，她不奢望自己能變瘦,，只想塊頭小一點,，這樣才可以正常生活。莎倫的肥胖問題必須要進行根治性胃部手術,，但是一方面這個手術有巨大的潛在風險，一方面檢查結果發(fā)現(xiàn)莎倫以為肥胖肝臟過大,，必須要先進行一個月的減肥,。凱瑞甘教授要求莎倫嚴格控制飲食，卡路里攝入用每天 12000,，降低至 800,。這也就意味著，莎倫要徹底控糖,。最開始，心理醫(yī)生和親戚都要不斷地做思想工作,。才能讓莎倫從想法上斬斷吃糖的念想,，還要把冰箱里囤積的高糖食物扔出去,。

節(jié)食剛剛開始的啥時候，短短兩個小時,，莎倫就吃掉了一天的巧克力用量。這讓她感覺到不開心,、焦慮,、不安。最難過的時候,，她會拿著電話,，給媽媽打電話，一邊打一邊哭,。

過程痛苦,，但控糖是有效的,。經(jīng)過一個月的控糖,，莎倫終于減去了 20 公斤的體重。這讓她的肝臟少了一些,，可以接受手術。兩個小時的手術,，莎倫的胃部被切除了四分之三，醫(yī)生說,，手術其實是促進了身體某種天然激素的分泌能夠控制莎倫無法控制的食欲,。手術六周之后，莎倫的體重開始快速減小,，到了 250 公斤,。而這只是一個開始，醫(yī)生希望莎倫能在接下來的六到九個月,，繼續(xù) 60 公斤的體重,，這樣就能進行第二階段的手術了。

這個階段的減肥,，莎倫要堅持高蛋白低碳水飲食，但這種飲食的本質——還是控糖,。只不過是攝入更多的蛋白質,，以減少糖分的攝入。過程依然痛苦,，沒有糖就沒有愉悅感,。必須要承認的是,，莎倫并沒有完全對自己的體重負責，她還是偶爾多吃一點巧克力,。并且要承擔前功盡棄的所有風險,。好在,，在大基數(shù)體重下,，莎倫減去了60 公斤,，如果她堅持這個飲食方法的話，體重應該還要更低,。

后來,，莎倫順利接受了切掉部分小腸的胃繞道手術，體重總共減去了 114 公斤,。過上了正常人的生活,，最重要的是，莎倫開始變的樂觀,，開始對未來有希望。你會發(fā)現(xiàn),，在兩次手術之前,，莎倫自己進行的控糖節(jié)食，要比手術本身減去的體重多很多,。所以，想要減肥,，一定要控糖,。所謂管理日常飲食的前提，就是控糖,。

所謂管理日常飲食的前提,，就是控糖,。

所謂管理日常飲食的前提,，就是控糖,。

重說三,！否則，不論你如何管理飲食,，還是瘦不下來,。我知道很多人覺得控糖太麻煩,，尤其是藏在各種食品中的隱形糖，根本無能為力,。那么,，有沒有簡便的控糖方法呢？有,！控糖三個黃金準則奉上,！《中國居民膳食指南》建議，每天攝入的游離糖不超過 50 g,，最好控制在 25 g 以下,。不要覺得沒有吃到甜味就不是糖了,，每天叔貴的飲食課都會收到無數(shù)無數(shù)的咨詢。我們的客服小妹被詢問到禿頭,，在這里,，跟各位分享我們小妹提煉的辨別添加糖的兩條法寶，以及解決方法,。1,、看配料表。 配料表中,，含量越多,，排序越靠前,，所以配料表前三位含有這些，盡量不買：蔗糖,、果糖,、果葡糖漿,、葡萄糖,、白砂糖,。比如常吃的奧X奧巧克力夾心餅干,，排名第二的是白砂糖，就證明這個含糖量很高,。

2,、飲料酸奶看碳水化合物含量,。一般甜飲料中一克碳水化合物，就對應著一克添加糖,，含糖量是非?？植赖摹１热缥覀兂：鹊目蒟可樂,，碳水含量高達 10.6 克,，糖含量也就是 10.6 克。

3,、最好食用代糖,。代糖就是甜味劑,，我們可以自己買代糖,，作為調味料食用,?？梢匀粘Ｊ秤玫拇?，比較常見的有：木糖醇,、赤蘚糖醇,、羅漢果甜苷,、甜菊糖苷,、三氯蔗糖,。注意：1. 木糖醇一時攝入過多，容易出現(xiàn)腹瀉,，成人每天最好不超過50克,。2. 赤蘚糖醇添加到食品中，能量可以直接忽略,，算0千卡,。

要是有人說，還是嫌麻煩怎么辦,！

別害怕,，叔貴之前和中國首批注冊營養(yǎng)師谷傳玲老師合作了飲食課。

叔貴直接幫你們整理好了一份「全國常見早中晚三餐」飲食菜單,。

你只要避掉里面的一些坑,，你正常吃飯就能瘦。

除了吃,，也要運動起來,，這里給大家一個【7min訓練法】。

參與訓練的人,，六個星期平均腰圍竟然從 88.1 厘米縮短到了 84.1 厘米，整整 4 厘米,，還甩掉了 3.6 斤脂肪,。

這套動作，每天只需要七分鐘,，不需要任何器械,，你可以在旅館房間、辦公室,、家里或任何地方鍛煉,。

以上就是本次的回答,，希望各位不要白嫖,，給我點贊。

更多健身干貨——鎖定公眾號：叔貴的健身思考筆記

作為消費者我們應該如何維護自己的合法權益,？

《消費者權益保護法》第三十九條 消費者和經(jīng)營者發(fā)生消費者權益爭議的，可以通過下列途徑解決：1,、與經(jīng)營者協(xié)商和解,；2、請求消費者協(xié)會或者依法成立的其他調解組織調解,；3,、向有關行政部門投訴；4,、根據(jù)與經(jīng)營者達成的仲裁協(xié)議提請仲裁機構仲裁,；5、向人民法院提起訴訟,。第四十條消費者在購買、使用商品時,，其合法權益受到損害的,，可以向銷售者要求賠償。銷售者賠償后,，屬于生產(chǎn)者的責任或者屬于向銷售者提供商品的其他銷售者的責任的,，銷售者有權向生產(chǎn)者或者其他銷售者追償,。消費者或者其他受害人因商品缺陷造成人身,、財產(chǎn)損害的，可以向銷售者要求賠償,，也可以向生產(chǎn)者要求賠償。屬于生產(chǎn)者責任的,，銷售者賠償后,，有權向生產(chǎn)者追償。屬于銷售者責任的,，生產(chǎn)者賠償后,，有權向銷售者追償。消費者在接受服務時,，其合法權益受到損害的,，可以向服務者要求賠償。第四十一條消費者在購買,、使用商品或者接受服務時，其合法權益受到損害,，因原企業(yè)分立,、合并的，可以向變更后承受其權利義務的企業(yè)要求賠償,。第四十二條使用他人營業(yè)執(zhí)照的違法經(jīng)營者提供商品或者服務,，損害消費者合法權益的，消費者可以向其要求賠償,，也可以向營業(yè)執(zhí)照的持有人要求賠償。第四十三條消費者在展銷會,、租賃柜臺購買商品或者接受服務,，其合法權益受到損害的，可以向銷售者或者服務者要求賠償,。展銷會結束或者柜臺租賃期滿后,，也可以向展銷會的舉辦者,、柜臺的出租者要求賠償,。展銷會的舉辦者、柜臺的出租者賠償后,，有權向銷售者或者服務者追償,。第四十四條消費者通過網(wǎng)絡交易平臺購買商品或者接受服務，其合法權益受到損害的,，可以向銷售者或者服務者要求賠償,。網(wǎng)絡交易平臺提供者不能提供銷售者或者服務者的真實名稱、地址和有效聯(lián)系方式的,，消費者也可以向網(wǎng)絡交易平臺提供者要求賠償,；網(wǎng)絡交易平臺提供者作出更有利于消費者的承諾的,，應當履行承諾。網(wǎng)絡交易平臺提供者賠償后,，有權向銷售者或者服務者追償,。網(wǎng)絡交易平臺提供者明知或者應知銷售者或者服務者利用其平臺侵害消費者合法權益，未采取必要措施的,，依法與該銷售者或者服務者承擔連帶責任,。第四十五條消費者因經(jīng)營者利用虛假廣告或者其他虛假宣傳方式提供商品或者服務，其合法權益受到損害的,，可以向經(jīng)營者要求賠償,。廣告經(jīng)營者,、發(fā)布者發(fā)布虛假廣告的,，消費者可以請求行政主管部門予以懲處,。廣告經(jīng)營者、發(fā)布者不能提供經(jīng)營者的真實名稱,、地址和有效聯(lián)系方式的,，應當承擔賠償責任。廣告經(jīng)營者,、發(fā)布者設計,、制作、發(fā)布關系消費者生命健康商品或者服務的虛假廣告,，造成消費者損害的,，應當與提供該商品或者服務的經(jīng)營者承擔連帶責任。社會團體或者其他組織,、個人在關系消費者生命健康商品或者服務的虛假廣告或者其他虛假宣傳中向消費者推薦商品或者服務,，造成消費者損害的,，應當與提供該商品或者服務的經(jīng)營者承擔連帶責任。第四十六條 消費者向有關行政部門投訴的,，該部門應當自收到投訴之日起七個工作日內(nèi)，予以處理并告知消費者,。第四十七條對侵害眾多消費者合法權益的行為,，中國消費者協(xié)會以及在省、自治區(qū),、直轄市設立的消費者協(xié)會，可以向人民法院提起訴訟,。擴展資料保護意義1,、保護消費者權益有利于鼓勵公平競爭，限制不正當競爭損害消費者權益的行為實際上就是不正當競爭行為,，必須限制和打擊,。如果放任經(jīng)營者損害消費者利益，就會使廣大合法,、誠實的經(jīng)營者的利益受到損害,，污染競爭環(huán)境。2,、保護消費者權利有利于提高人民生活水平和生活質量在過去計劃經(jīng)濟體制下,，由于供應短缺、消費者很難顧及到商品質量,，對服務狀態(tài)也無法提出較高的要求,。這實際上是生活水平低下的反映,。在市場經(jīng)濟條件下,，通過保護消費者權利，讓消費者能夠購買到稱心如意的商品和服務,，就是提高了人民生活水平。3,、保護消費者權利有利于提高企業(yè)的和全社會的經(jīng)濟效益在我國,，假冒偽劣產(chǎn)品充斥于市，服務質量不高的原因雖然是多方面的,，但是缺乏對消費者權利的強有力的保護,，缺乏對損害消費者權利的行為嚴厲打擊和懲罰也是一個重要因素。如果政府能夠切實保護消費者權利,，那么,，那些靠制造假冒偽劣產(chǎn)品,，靠欺騙消費者賺錢的企業(yè)和個人就無法生存下去。大多數(shù)企業(yè)的合法權益也可以得到充分保護,，從而在全社會形成一種靠正當經(jīng)營,，正當競爭來提高經(jīng)濟效益的良好商業(yè)道德。這樣就有利于促使企業(yè)努力加強管理,，不斷提高產(chǎn)品質量和服務質量，提高經(jīng)濟效益,，推動社會進步,。

評選公司的優(yōu)秀員工，作為候選者該如何為自己拉票,？

自我介紹—感謝—對未來的工作的規(guī)劃及期待—對公司的祝福,。

1）介紹姓名，來自哪個部門,，哪一年加入公司,；

2）對領導及同事，公司表示感謝,，感謝的內(nèi)容可以按照實際情況表達,，工作成果是大家一起奮斗的；

3）對未來工作的正能量規(guī)劃,；

4）對公司的美好祝福，與公司共發(fā)展,。結合以上四個內(nèi)容進行闡述,。

作為一個活動策劃者，如何宣傳自己的活動?

方式有很多的1,、橫幅,、彩旗、氣球,、海報,、刊物宣傳、宣傳牌,。2,、宣傳單 宣傳單主要介紹活動內(nèi)容和商家信息,。3,、展板 活動展板上可貼部分贊助商自身的1-2張海報 本板不受其 他組織宣傳影響。4,、燈箱 ,，燈箱內(nèi)容包含活動信息和商家信 息。5,、微信推廣，把活動方案用里德助手Plus一鍵群發(fā)給用戶,，省時省力,。6、宣傳欄宣傳 贊助商的傳單和海報在校內(nèi)和公寓宣傳欄 內(nèi)張貼,。

攝影師/攝影愛好者都用什么照片作為自己的頭像？

謝謝邀請,，大圖送上：

呃,，我最多算個攝影愛好者吧

為什么市場營銷學以消費者需求作為研究的中心，談談你的理解,？

現(xiàn)代市場營銷學的特點在于從賣主的角度研究買主（消費者）行為,。隨著社會上越來越多的商品供過于求,，過渡到買方市場,，消費者需求變得日益重要,。

企業(yè)只有準確把握住消費者需求的變化趨勢并加以滿足,，才有可能在激烈的市場競爭中處于有利地位,。

被人誤傷且傷人者拒不賠償,，作為受害人怎樣主張自己的權利,？

　　被人誤傷且傷人者拒不賠償,，作為受害人可以向法院起訴,，要求賠償,，只要符合立案條件就可以受理,?！　　睹袷略V訟法》第一百一十九條起訴必須符合下列條件：　　(一)原告是與本案有直接利害關系的公民,、法人和其他組織；　　(二)有明確的被告,；　　(三)有具體的訴訟請求和事實,、理由,；　　(四)屬于人民法院受理民事訴訟的范圍和受訴人民法院管轄?！　　肚謾嘭熑畏ā返谑鶙l侵害他人造成人身損害的,，應當賠償醫(yī)療費、護理費,、交通費等為治療和康復支出的合理費用，以及因誤工減少的收入,。造成殘疾的,，還應當賠償殘疾生活輔助具費和殘疾賠償金。造成死亡的,，還應當賠償喪葬費和死亡賠償金,。

作為學生如何才能提高自己的素質成為好素質的勞動者？

成為高素質勞動者需要做到:

1.堅持職業(yè)操守并且虛心學習,。在平常注重提高自己的素質。

2.要具有有責任意識,。走上工作崗位,，最后能夠擔當起工作責任，獨立的完成自己的工作任務,。

3.要積極主動,、注重行動。行動比語言上的口號來都要好,。

4.要有企業(yè)情深,像愛護家人一樣愛護企業(yè),。