(1)推掌

推掌是以掌輪或掌根為力點(diǎn)由內(nèi)向外伸出推擊的掌法,。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬,，雙手成掌收于腰間,，掌指向下，掌心朝前,；微向左轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯的同時右拳翻轉(zhuǎn)旋臂直線向前推擊成立掌,，左掌推出。推掌根據(jù)方向分為前推掌,、側(cè)推掌,。雙手同時為雙推掌，其兩掌根相對時為蝴蝶掌,。

推掌主要用于攻擊對方頭面,、胸等部位,。

青少年練習(xí)時應(yīng)注意①掌接近頂點(diǎn)時再翻轉(zhuǎn)手臂發(fā)力。②借助擰腰轉(zhuǎn)胯之力,。③肘不要外翻,，肘臂要擦肋而行。④回收和前推要協(xié)同用力,，同時完成,。

(2)亮掌

亮掌是掌臂自下擺至上，抖腕翻掌成亮架勢的掌法,。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，雙手叉腰式抱拳,。右手上舉至左肩成立掌,，然后在體前沿逆時針方向擺至頭右上方時迅速抖腕翻掌，臂微屈,，掌心斜向上方,，掌指向左。頭向左看,，眼看左方,。

亮掌主要用于擋駕前、側(cè)方向來的進(jìn)攻,。

青少年練習(xí)時應(yīng)注意：①掌臂繞擺要快,、脆，抖腕翻掌和轉(zhuǎn)頭要同時完成,。②眼隨手動,。

(3)穿掌

穿掌是以掌尖為力點(diǎn)，從下向上或協(xié)商,，屈伸性穿擊的掌法,。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，兩掌收于腰間,，掌指向前,，掌心向上。稍向左擰腰轉(zhuǎn)體,，右掌直線向前穿出,，掌心斜向左上，掌指向前,，高于頭齊,。稍右轉(zhuǎn)體從右掌上面穿出左掌，同時右掌收回,。根據(jù)穿擊方向分為前穿掌,、左右穿掌,。

穿掌主要用于穿擊對方眼、喉等要害部位,。

青少年練習(xí)時應(yīng)注意：①掌指要用力挺繃,。②穿擊要快速有力。③穿掌與回收同時完成,，應(yīng)避免先收后穿,。

(4)撩掌

撩掌是以掌根為力點(diǎn)，從下向上直臂弧形擺動撩擊的掌法,。其動作方法,、作用及注意事項均與撩拳相同，只將拳變?yōu)檎啤?/p>

(5)挑掌

挑掌是以掌拇指側(cè)為力點(diǎn),，由下向上弧形擺動,，撩擊的掌法。其動作方法是：并步站立,，雙手成掌垂于體側(cè),。左腳向外邁步成一定的步型；同時,，右掌以拇指側(cè)朝向體前,、向上挑擊；左臂后擺至體后,，拇指側(cè)向下,。眼看右掌。重復(fù)練習(xí)時,，右掌向前,，左掌向后，立圓輪擺后,，再做右挑掌,。左勢動作方法相同，動作相反,。

挑掌主要用于跳開對方進(jìn)攻的手或腳,，或用于挑擊對方的檔和上體。

青少年練習(xí)時應(yīng)注意：①兩臂成一直線掄動,。②兩臂掄動要圓活,，借助轉(zhuǎn)腰之力使挑擊迅速有力。③注意協(xié)調(diào)連貫,。

(6)劈掌

劈掌是以掌根,，掌刃為力點(diǎn)，由上向下直臂弧形下擺劈擊的掌法。其動作方法是：兩腳開立,，雙手叉腰,；右手變掌直臂經(jīng)左側(cè)，向上向右弧形劈擊,；掌刃向下,，掌心

向前，高與肩平,，跟隨右掌,。左勢動作方法相同，只方向相反,。根據(jù)劈擊的方向不同,，劈擊可分為正劈掌、側(cè)劈掌,、斜劈掌和輪劈掌,。

青少年練習(xí)時應(yīng)注意：①肩臂要圓活。②要借助腰腹的力量加快,、加大劈擊的速度和力量。

(7)按掌

按掌是以掌心掌根為力點(diǎn)由上向下或斜向下屈伸性按擊的掌法,。其動作方法是：并步抱拳,，左腳向外邁步，成一定步型,，同時右掌變?nèi)?，向左膝前橫掌按壓，掌心向下,，小指側(cè)向外,，高與左膝平，眼看右掌,。左勢動作相同,，方向相反。根據(jù)按擊方向可分為前按掌,、側(cè)按掌,、斜壓掌等。

按掌主要用于攻擊對方腹部或擋開對方向握攻擊的肢體,。

青少年練習(xí)時應(yīng)注意：①掌法和步法變換要連貫,、協(xié)調(diào)。②借助轉(zhuǎn)腰之力加大按擊力量,。

(8)插掌

插掌是以掌根為力點(diǎn),，從上向下(或斜下)屈伸性插擊的掌法。其動作方法是：并步抱拳，左腳向外邁步,，成一定步型,；左拳變掌，在左腳邁步的同時向體前平穿,，掌心向上,，掌指朝前，高與肩平,；成步型同時,，右拳變掌，向體前下方插擊,；左掌翻轉(zhuǎn)下按于右臂窩處,。左勢動作方法相同，方向相反,。根據(jù)插去的方向不同可分為前插掌,、側(cè)插掌、斜插掌,、下插掌,、倒插掌等。

青少年練習(xí)時應(yīng)注意：①掌臂要挺直,，防止屈腕和翹腕,。②借助轉(zhuǎn)腰之力進(jìn)行插擊。