武術(shù)基本功—手型掌法,?
(1)推掌
推掌是以掌輪或掌根為力點(diǎn)由內(nèi)向外伸出推擊的掌法,。其動(dòng)作方法是:兩腳開立與肩同寬,雙手成掌收于腰間,,掌指向下,,掌心朝前,;微向左轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯的同時(shí)右拳翻轉(zhuǎn)旋臂直線向前推擊成立掌,,左掌推出。推掌根據(jù)方向分為前推掌,、側(cè)推掌,。雙手同時(shí)為雙推掌,其兩掌根相對(duì)時(shí)為蝴蝶掌,。
推掌主要用于攻擊對(duì)方頭面,、胸等部位。
青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意①掌接近頂點(diǎn)時(shí)再翻轉(zhuǎn)手臂發(fā)力,。②借助擰腰轉(zhuǎn)胯之力,。③肘不要外翻,肘臂要擦肋而行,。④回收和前推要協(xié)同用力,,同時(shí)完成。
(2)亮掌
亮掌是掌臂自下擺至上,,抖腕翻掌成亮架勢(shì)的掌法,。其動(dòng)作方法是:兩腳開立與肩同寬,雙手叉腰式抱拳,。右手上舉至左肩成立掌,,然后在體前沿逆時(shí)針方向擺至頭右上方時(shí)迅速抖腕翻掌,臂微屈,,掌心斜向上方,,掌指向左。頭向左看,,眼看左方,。
亮掌主要用于擋駕前、側(cè)方向來的進(jìn)攻,。
青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意:①掌臂繞擺要快,、脆,抖腕翻掌和轉(zhuǎn)頭要同時(shí)完成,。②眼隨手動(dòng),。
(3)穿掌
穿掌是以掌尖為力點(diǎn),從下向上或協(xié)商,,屈伸性穿擊的掌法,。其動(dòng)作方法是:兩腳開立與肩同寬,兩掌收于腰間,,掌指向前,,掌心向上。稍向左擰腰轉(zhuǎn)體,右掌直線向前穿出,,掌心斜向左上,,掌指向前,高于頭齊,。稍右轉(zhuǎn)體從右掌上面穿出左掌,,同時(shí)右掌收回。根據(jù)穿擊方向分為前穿掌,、左右穿掌,。
穿掌主要用于穿擊對(duì)方眼、喉等要害部位,。
青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意:①掌指要用力挺繃。②穿擊要快速有力,。③穿掌與回收同時(shí)完成,,應(yīng)避免先收后穿。
(4)撩掌
撩掌是以掌根為力點(diǎn),,從下向上直臂弧形擺動(dòng)撩擊的掌法,。其動(dòng)作方法、作用及注意事項(xiàng)均與撩拳相同,,只將拳變?yōu)檎啤?/p>
(5)挑掌
挑掌是以掌拇指?jìng)?cè)為力點(diǎn),,由下向上弧形擺動(dòng),撩擊的掌法,。其動(dòng)作方法是:并步站立,,雙手成掌垂于體側(cè)。左腳向外邁步成一定的步型,;同時(shí),,右掌以拇指?jìng)?cè)朝向體前、向上挑擊,;左臂后擺至體后,,拇指?jìng)?cè)向下。眼看右掌,。重復(fù)練習(xí)時(shí),,右掌向前,左掌向后,,立圓輪擺后,,再做右挑掌。左勢(shì)動(dòng)作方法相同,,動(dòng)作相反,。
挑掌主要用于跳開對(duì)方進(jìn)攻的手或腳,或用于挑擊對(duì)方的檔和上體。
青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意:①兩臂成一直線掄動(dòng),。②兩臂掄動(dòng)要圓活,,借助轉(zhuǎn)腰之力使挑擊迅速有力。③注意協(xié)調(diào)連貫,。
(6)劈掌
劈掌是以掌根,,掌刃為力點(diǎn),由上向下直臂弧形下擺劈擊的掌法,。其動(dòng)作方法是:兩腳開立,,雙手叉腰;右手變掌直臂經(jīng)左側(cè),,向上向右弧形劈擊,;掌刃向下,掌心
向前,,高與肩平,,跟隨右掌。左勢(shì)動(dòng)作方法相同,,只方向相反,。根據(jù)劈擊的方向不同,劈擊可分為正劈掌,、側(cè)劈掌,、斜劈掌和輪劈掌。
青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意:①肩臂要圓活,。②要借助腰腹的力量加快,、加大劈擊的速度和力量。
(7)按掌
按掌是以掌心掌根為力點(diǎn)由上向下或斜向下屈伸性按擊的掌法,。其動(dòng)作方法是:并步抱拳,,左腳向外邁步,成一定步型,,同時(shí)右掌變?nèi)?,向左膝前橫掌按壓,掌心向下,,小指?jìng)?cè)向外,,高與左膝平,眼看右掌,。左勢(shì)動(dòng)作相同,,方向相反。根據(jù)按擊方向可分為前按掌,、側(cè)按掌,、斜壓掌等。
按掌主要用于攻擊對(duì)方腹部或擋開對(duì)方向握攻擊的肢體。
青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意:①掌法和步法變換要連貫,、協(xié)調(diào),。②借助轉(zhuǎn)腰之力加大按擊力量。
(8)插掌
插掌是以掌根為力點(diǎn),,從上向下(或斜下)屈伸性插擊的掌法,。其動(dòng)作方法是:并步抱拳,左腳向外邁步,,成一定步型,;左拳變掌,在左腳邁步的同時(shí)向體前平穿,,掌心向上,,掌指朝前,高與肩平,;成步型同時(shí),,右拳變掌,向體前下方插擊,;左掌翻轉(zhuǎn)下按于右臂窩處。左勢(shì)動(dòng)作方法相同,,方向相反,。根據(jù)插去的方向不同可分為前插掌、側(cè)插掌,、斜插掌,、下插掌、倒插掌等,。
青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意:①掌臂要挺直,,防止屈腕和翹腕。②借助轉(zhuǎn)腰之力進(jìn)行插擊,。
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