跳遠技術(shù)動作分為4個步驟：

1,、助跑

2、起跳

3,、騰空

4,、落地

跳遠，又名急行跳遠,，田徑運動跳躍項目,。由助跑、起跳,、騰空和落地等動作組合而成,。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線后用單足起跳,，經(jīng)騰空階段,，然后用雙足在沙坑落下，比賽時以跳的遠度決定名次 ,。

擴展資料：

跳遠是最古老的競技項目之一,，是人類獵取或逃避野獸時跨越河溝等的活動，后成為軍事訓練的手段,，成為公元前708年古代奧運會五項全能項目之一,。在古希臘奧林匹克的“五項運動”中就有跳遠。

據(jù)史料記載,，首次正式的跳遠比賽是在公元前708年舉行的,，距今已有2700多年的歷史。當時跳遠的設(shè)施非常簡單,，只是把地面的土質(zhì)刨松,，然后在前面放一條門檻代替起跳板。為避免落地時產(chǎn)生傷害事故,，以后用沙坑代替了松土,。

18世紀末,，法國教育家古特木斯和雅安把跳遠列為鍛煉身體的重要項目之一，并在他們的著作里詳細介紹了跳遠運動的設(shè)備和訓練方法,，高度肯定了跳遠在人體運動中的重要作用,。

現(xiàn)代跳遠運動始于英國，1827年9月26日在英國圣羅蘭.博德爾俱樂部舉行運會產(chǎn)生了第一個跳遠冠軍,，隨著時間的推進,，跳遠運動的記錄不斷被打破。在近代田徑比賽中,，有記載的第一個男子跳遠世界紀錄是英國運動員麥切爾在1864年創(chuàng)造的,，成績?yōu)?.48米。著名跳遠運動員比蒙在第19屆奧運會創(chuàng)造的8.90米世界紀錄一直保持了20多年,，才被美國選手鮑威爾以8.95的遠度超越,。

跳遠的騰空動作有蹲距式、挺身式和走步式,。20世紀70年代出現(xiàn)前空翻跳遠,，因危險性大，被國際田聯(lián)禁用,。最初運動員是在地面起跳,，1886年開始采用起跳板。起跳板白色,，埋入地下,，與地面齊平，長1.22米,，寬20厘米,，距沙坑近端不少于1米。起跳板前有起跳線,，起跳線前有用于判斷運動員起跳是否犯規(guī)的橡皮泥顯示板或沙臺,。運動員必須在起跳線后起跳。比賽時,，如運動員不足8人,，每人可試跳6次，超過8人,，則先試跳3次,，8名成績最好的運動員再試跳3次。以運動員6次試跳的最好成績排列名次,。男,、女跳遠分別于1896年和1948年被列為奧運會比賽項目。

田徑運動跳躍項目。又稱急行跳遠,。由助跑,、起跳、騰空和落地等動作組成,。運動員沿直線助跑,，在起跳板前沿線后用單足起跳，經(jīng)騰空階段,，然后用雙足在沙坑落地,。比賽時以跳的遠度決定名次。現(xiàn)代跳遠始于19世紀末,。1896年第一屆奧運會上被列為正式比賽項目 ,，1948年第十四屆奧運會上又增加女子比賽項目。助跑是有一定距離和步數(shù)的加速跑,，它能使人體獲得最大水平速度,，為起跳做好準備。起跳是助跑后身體按適宜的角度向空中快速騰起的過程,。