跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作分為4個(gè)步驟：

1,、助跑

2,、起跳

3、騰空

4,、落地

跳遠(yuǎn),，又名急行跳遠(yuǎn)，田徑運(yùn)動(dòng)跳躍項(xiàng)目,。由助跑,、起跳、騰空和落地等動(dòng)作組合而成,。運(yùn)動(dòng)員沿直線助跑,，在起跳板前沿線后用單足起跳，經(jīng)騰空階段,，然后用雙足在沙坑落下,，比賽時(shí)以跳的遠(yuǎn)度決定名次 。

擴(kuò)展資料：

跳遠(yuǎn)是最古老的競(jìng)技項(xiàng)目之一,，是人類獵取或逃避野獸時(shí)跨越河溝等的活動(dòng),，后成為軍事訓(xùn)練的手段，成為公元前708年古代奧運(yùn)會(huì)五項(xiàng)全能項(xiàng)目之一,。在古希臘奧林匹克的“五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”中就有跳遠(yuǎn),。

據(jù)史料記載，首次正式的跳遠(yuǎn)比賽是在公元前708年舉行的,，距今已有2700多年的歷史,。當(dāng)時(shí)跳遠(yuǎn)的設(shè)施非常簡(jiǎn)單，只是把地面的土質(zhì)刨松,，然后在前面放一條門檻代替起跳板,。為避免落地時(shí)產(chǎn)生傷害事故，以后用沙坑代替了松土,。

18世紀(jì)末,，法國(guó)教育家古特木斯和雅安把跳遠(yuǎn)列為鍛煉身體的重要項(xiàng)目之一,，并在他們的著作里詳細(xì)介紹了跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的設(shè)備和訓(xùn)練方法，高度肯定了跳遠(yuǎn)在人體運(yùn)動(dòng)中的重要作用,。

現(xiàn)代跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)始于英國(guó),，1827年9月26日在英國(guó)圣羅蘭.博德?tīng)柧銟?lè)部舉行運(yùn)會(huì)產(chǎn)生了第一個(gè)跳遠(yuǎn)冠軍，隨著時(shí)間的推進(jìn),，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的記錄不斷被打破,。在近代田徑比賽中，有記載的第一個(gè)男子跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄是英國(guó)運(yùn)動(dòng)員麥切爾在1864年創(chuàng)造的,，成績(jī)?yōu)?.48米,。著名跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員比蒙在第19屆奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)造的8.90米世界紀(jì)錄一直保持了20多年，才被美國(guó)選手鮑威爾以8.95的遠(yuǎn)度超越,。

跳遠(yuǎn)的騰空動(dòng)作有蹲距式,、挺身式和走步式。20世紀(jì)70年代出現(xiàn)前空翻跳遠(yuǎn),，因危險(xiǎn)性大,，被國(guó)際田聯(lián)禁用。最初運(yùn)動(dòng)員是在地面起跳,，1886年開(kāi)始采用起跳板,。起跳板白色，埋入地下,，與地面齊平,，長(zhǎng)1.22米，寬20厘米,，距沙坑近端不少于1米,。起跳板前有起跳線，起跳線前有用于判斷運(yùn)動(dòng)員起跳是否犯規(guī)的橡皮泥顯示板或沙臺(tái),。運(yùn)動(dòng)員必須在起跳線后起跳,。比賽時(shí)，如運(yùn)動(dòng)員不足8人,，每人可試跳6次,，超過(guò)8人，則先試跳3次,，8名成績(jī)最好的運(yùn)動(dòng)員再試跳3次,。以運(yùn)動(dòng)員6次試跳的最好成績(jī)排列名次。男,、女跳遠(yuǎn)分別于1896年和1948年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目,。

田徑運(yùn)動(dòng)跳躍項(xiàng)目。又稱急行跳遠(yuǎn)。由助跑,、起跳,、騰空和落地等動(dòng)作組成。運(yùn)動(dòng)員沿直線助跑,，在起跳板前沿線后用單足起跳，經(jīng)騰空階段,，然后用雙足在沙坑落地,。比賽時(shí)以跳的遠(yuǎn)度決定名次。現(xiàn)代跳遠(yuǎn)始于19世紀(jì)末,。1896年第一屆奧運(yùn)會(huì)上被列為正式比賽項(xiàng)目 ,，1948年第十四屆奧運(yùn)會(huì)上又增加女子比賽項(xiàng)目。助跑是有一定距離和步數(shù)的加速跑,，它能使人體獲得最大水平速度,，為起跳做好準(zhǔn)備。起跳是助跑后身體按適宜的角度向空中快速騰起的過(guò)程,。