曾經(jīng)有人做過一個統(tǒng)計,，有一些食品看上去就很有食欲，吃了還想再吃，根本停不下來,。但是，這類味道非常好,，口感又很不錯的食物,，吃多了，不僅會讓你發(fā)胖,，還會危害你的身體健康,。以下的這十個食品，被評為全球10大垃圾食品,，快來看看,，有沒有你愛吃的？ 1,、油炸類食品 油炸類食品所含熱量與脂肪極高,，長期攝取也會導致肥胖或一些相關疾病，如糖尿病,、冠心病和高脂血癥等,。 2、腌制食品 這類食物在腌制的過程中會放大量的鹽,，會導致鈉鹽含量超標,，食用會導致腎負擔過重，發(fā)生高血壓的風險增高,。 3,、加工肉類食品 加工類肉食如肉松、肉干,、火腿已經(jīng)以?？偷淖藨B(tài)經(jīng)常“光顧”我們的餐桌了,。它們帶著肉類的美味而來,，實際上卻給我們的身體健康埋下“殺”機。 這些加工過的肉類食品不僅含有一定量的亞硝酸鹽,，可能導致癌癥發(fā)生,。并且，由于添加防腐劑,、增色劑和保色劑等,，造成人體肝臟負擔加重。 4,、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干） 這種食物熱量高,、營養(yǎng)成分低,。由于添加防腐劑、食用香精和色素等,，使人體肝臟負擔加重,。為增加貨架期和產(chǎn)品穩(wěn)定性而添加氫化油的產(chǎn)品中都可以發(fā)現(xiàn)反式脂肪酸。 5,、碳酸飲料 碳酸飲料（汽水）類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料,。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水,、檸檬酸等酸性物質,、白糖、香料,，有些含有咖啡因,，人工色素等。碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質沉積,，從而對骨骼生長產(chǎn)生了副作用,。這類飲料的成分大多是糖漿、二氧化碳和水,，不僅對身體沒有任何營養(yǎng),，還會增加飽腹感，影響正常用餐,。 6,、膨化食品 膨化食品基本上都用油炸過，油炸后可減去面中水分,，能延長保存期,。但這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)椤把趸|”，積存于血管或其他器官中,，加速人的老化速度,，并引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血,、心臟病等,。 7、罐頭食品 由于罐頭的特殊加工工藝,，在加工過程中會導致維生素的損失,，使蛋白質變性，而且會加入一些食品添加劑,，讓食物看上去很美味，也不失口感,。罐頭的營養(yǎng)成分在加工過程中流失,，營養(yǎng)成分低,，熱量過多，遠遠不及新鮮的食材,。 8,、話梅蜜餞類食品 這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，可能有導致癌癥的潛在風險,。由于添加防腐劑,、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重,。 9,、冷凍甜品類食品 含奶油極易引起肥胖，含糖量過高影響正餐,。如果吃雪糕吃多了的話,，還會對胃不好。一次性吃幾根或幾盒那么會影響人體內(nèi)部運動的流程,，引起拉肚子…… 10,、燒烤類食品 世界衛(wèi)生組織經(jīng)過3年的研究，稱吃燒烤等同吸煙毒性,。美國一家研究中心的報告說,，吃一個烤雞腿就等同于吸60支煙的毒性。專家解釋說,，由于肉直接在高溫下進行燒烤,，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉里的蛋白質結合,，就會產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質,。 這類食物所含的脂肪高、熱量高,，而高血壓,、糖尿病、心血管疾病等“現(xiàn)代病”與之有很大關系,。常吃燒烤的女性,，患乳腺癌的危險性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。