短跑運動員應(yīng)該有哪些素質(zhì)？

身體訓(xùn)練是短跑運動訓(xùn)練中最重要的組成部分之一，其目的是為了發(fā)展運動員的各方面的運動素質(zhì),。運動成績的提高,，主要取決于人體運動素質(zhì)和運動技術(shù)的提高與完善。專項身體訓(xùn)練主要是發(fā)展與專項有密切關(guān)系,、能直接促進(jìn)掌握專項技術(shù)和提高專項成績的身體素質(zhì)。所以，提高專項身體訓(xùn)練水平是短跑運動員提高專項運動成績的基本途徑,。短跑運動員專項身體訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括短跑的力量,、速度、速度耐力,、柔韌和協(xié)調(diào)性等訓(xùn)練,。 短跑運動是一項要求力量水平較高的周期性速度力量項目。例如,，起跑,、起跑后的積極加速跑瞬間需要強(qiáng)大的爆發(fā)力和起動力。這種能力來自肌肉用力的協(xié)調(diào)性,、收縮速度以及肌肉的最大力量,。有關(guān)研究表明，短跑運動員在積極加速階段,，下肢伸肌的蹬伸力達(dá)到460～800公斤,。運動員在運動過程中肌肉所表現(xiàn)出來的最大力量、最快收縮速度,、力量耐力直接影響著運動成績,。在短跑力量訓(xùn)練中，必須處理好伸肌與屈肌的協(xié)調(diào)關(guān)系以及力量的大小,、速度的快慢,、重復(fù)次數(shù)與組數(shù)、組間休息時間的關(guān)系,。 （一）器械和杠鈴練習(xí)　　1 全身爆發(fā)力的練習(xí)　　挺舉（70％～80％,，4～6組×5～7次）；抓舉（60％～80％,，4～6組×5～7次）,；高翻（70％～90％，4～6組×6～8次）,；連續(xù)快挺（50％～70％,，4～6組×8～10次）等?！　? 發(fā)展腿部肌肉力量的練習(xí)　　負(fù)重提踵（70％～80％,，4～6組×6～8次）；深蹲（80％～95％,，4～6組×3～5次）,；半蹲跳（60％～70％，4～6組×8～10次）,；拖重物跑（40％,，4～6組×15～20次）；墊上俯臥屈小腿（彈性帶4組×30～50次／單腿）,；墊上仰臥屈大腿（彈性帶4組×30～50次／單腿）等,?！　? 發(fā)展軀干肌肉力量的練習(xí)　　負(fù)重仰臥起（40％，2～4組×5～10次）,；負(fù)重俯臥挺身（40％～50％,，3～4組×10～15次）；負(fù)重體前屈,、體側(cè)屈,、體轉(zhuǎn)（30％～40％，4～6組×10～15次）等,?！　? 發(fā)展上肢肌肉力量的練習(xí)　　持啞鈴擺臂（3～4組×50～100次）；俯臥撐（3～4組×30～50次）,；拉力器練習(xí)（3～4組×8～10次）,；杠鈴臥推（4組×10～15次）；杠鈴平推（4組×10～15次）等,。 （二）跳躍練習(xí)　　跳躍練習(xí)不但能夠提高運動員的快速肌肉力量,、力量耐力、人體抗阻力能力,，而且其動作的用力特點,、肌肉的工作方式、動作結(jié)構(gòu)與短跑的技術(shù)非常相似,，所以跳躍練習(xí)還能直接影響跑的步頻和步幅結(jié)構(gòu),。　　短跑運動員的跳躍練習(xí)主要分為“短跳”和“長跳”兩類,，“短跳”以發(fā)展肌肉的速度力量和爆發(fā)力為主,，“長跳”以發(fā)展速度力量和力量耐力為主?！　? “短跳”練習(xí)方法　　立定1～3～5～10級跳,；立定三級跳；立定單足跳3～5～10級跳,；跳躍欄架5～7～10欄,；多級跳深練習(xí)；30米單足跳（計時,、計步）；30米跨步跳（計時,、計步）,。　　2 “長跳”練習(xí)方法　　50～100～150～200米跨步跳（計時,、計步）,；50～100～150～200米后蹬跑（計時,、計步）；40～50～60米單足跳,；50～100～150～200米（單足跳＋跨步跳）,。　　3 其他形式的跳躍練習(xí)　　觸胸跳（4～6組×10次）,；臺階跳,；沙背心的各種跳躍練習(xí)。 二,、速度訓(xùn)練的內(nèi)容和方法　　短跑速度分為反應(yīng)速度,、動作速度和位移速度三大類?！　》磻?yīng)速度是運動員對外界刺激（聲,、光、觸）快速應(yīng)答的能力,，即做出反應(yīng)的潛伏時間,。其主要由反射弧各環(huán)節(jié)器官系統(tǒng)的機(jī)能、神經(jīng)反射通路的傳導(dǎo)速度所決定,。反應(yīng)速度除受遺傳因素影響外,，也受外界刺激的強(qiáng)度、注意力集中的強(qiáng)度的影響,?！　幼魉俣仁沁\動員快速完成動作的能力?！　《膛艿奈灰扑俣仁侵概苓M(jìn)時的水平速度,，也稱絕對速度。 （一）發(fā)展反應(yīng)速度和動作速度的訓(xùn)練方法　　1 各種球類運動,，例如足,、籃、排球等,；　　2 各種游戲性質(zhì)的反應(yīng)練習(xí),；　　3 發(fā)令或聽信號（口令、掌聲等）的蹬起跑器的練習(xí),；　　4 最快速度的擺臂練習(xí),，持續(xù)時間5～10～20秒；　　5 最高頻率的各種形式高抬腿跑,，持續(xù)時間5～10秒,；　　6 最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30～40米,；　　7 快速后蹬跑,，完成距離50～100米（計時、計步）,；　　8 快速跨步跑,，完成距離50～100米（計時、計步）,；　　9 快速單足跑,，完成距離30～60米（計時、計步）,。 （二）發(fā)展位移速度的訓(xùn)練方法　　1 站立式起跑30～40～50～60～70～80～100米,，以極限或次極限強(qiáng)度進(jìn)行；　　2 蹲踞式起跑30～40～50～60米,，以極限強(qiáng)度進(jìn)行,；　　3 行進(jìn)間跑20～30～40～50米，以極限強(qiáng)度進(jìn)行,；　　4 80～120米段落的加速跑,，速度可控，逐漸加速到或接近最高速度,；　　5 30～60米段落的追逐跑,；　　6 加阻力跑：各種段落的負(fù)重跑、拖重物跑,、上坡跑,、逆風(fēng)跑等；　　7 加助力跑：各種段落的下坡跑,、順風(fēng)跑,、牽引跑等在外力的幫助下提高跑速，克服“速度障礙”提高跑的步頻,；　　8 各種段落,、形式的測驗跑、檢查跑等,。

做一名企業(yè)家的素質(zhì)應(yīng)該有哪些,？

企業(yè)家應(yīng)該具備的十大素質(zhì)

一、欲望：“欲”實際上就是一種生活目標(biāo),，一種人生理想,。創(chuàng)者的欲望而同普通人的欲望不同之處在于，他們的欲望往往超出他們的現(xiàn)實,，往往需要打破他們現(xiàn)在的立足點,，打破眼前的樊籠,，才能夠?qū)崿F(xiàn)。所以,，創(chuàng)業(yè)的欲望往往伴隨著行動力和犧牲精神。這不是普通人能夠做到的,。

二,、忍耐：成語里有一句話“艱難困苦，玉汝一成,?！辈挥幸痪湓挕昂`路藍(lán)縷”，意思都是說創(chuàng)業(yè)不易,。不易在那里呢,？首先是要忍受肉體上和精神上的折磨。肉體上的折磨還好辦一些,，挺一挺就過去了,，精神上的折磨才是致命的，如果有心自己創(chuàng)業(yè),，一定要先在心里問一問自己,，面對著從肉體到精神上的全面折磨，應(yīng)當(dāng)有那樣一種寵辱不驚的“定力”與“精神力”,。,，

三、眼界：人們都有喜歡夸耀自己見識多廣,，對于創(chuàng)業(yè)者來說,，就不是夸耀，是真正見識多廣,。廣搏的見識,，開闊的眼界，可以很有效地拉近自己與成功的距離,，使創(chuàng)業(yè)活動少走彎路,。

四、明勢：明勢的意思分兩層,，作為一個創(chuàng)業(yè)者,，一要明勢，二要明事,。我們先來說明勢,。勢就是趨向，做過期貨的人都知道,，要想賺錢關(guān)鍵是要做對方向,，這個方向就是勢。比方說，大勢向空,，你偏做多,，或者大勢利多，你偏做空,，你...企業(yè)家應(yīng)該具備的十大素質(zhì)

一,、欲望：“欲”實際上就是一種生活目標(biāo)，一種人生理想,。創(chuàng)者的欲望而同普通人的欲望不同之處在于,，他們的欲望往往超出他們的現(xiàn)實，往往需要打破他們現(xiàn)在的立足點,，打破眼前的樊籠,，才能夠?qū)崿F(xiàn)。所以,，創(chuàng)業(yè)的欲望往往伴隨著行動力和犧牲精神,。這不是普通人能夠做到的。

二,、忍耐：成語里有一句話“艱難困苦,，玉汝一成?！辈挥幸痪湓挕昂`路藍(lán)縷”,，意思都是說創(chuàng)業(yè)不易。不易在那里呢,？首先是要忍受肉體上和精神上的折磨,。肉體上的折磨還好辦一些，挺一挺就過去了,，精神上的折磨才是致命的,，如果有心自己創(chuàng)業(yè)，一定要先在心里問一問自己,，面對著從肉體到精神上的全面折磨,，應(yīng)當(dāng)有那樣一種寵辱不驚的“定力”與“精神力”。,，

三,、眼界：人們都有喜歡夸耀自己見識多廣，對于創(chuàng)業(yè)者來說,，就不是夸耀,，是真正見識多廣。廣搏的見識,，開闊的眼界,，可以很有效地拉近自己與成功的距離,，使創(chuàng)業(yè)活動少走彎路。

四,、明勢：明勢的意思分兩層,，作為一個創(chuàng)業(yè)者，一要明勢,，二要明事,。我們先來說明勢。勢就是趨向,，做過期貨的人都知道，要想賺錢關(guān)鍵是要做對方向,，這個方向就是勢,。比方說，大勢向空,，你偏做多,，或者大勢利多，你偏做空,，你不賠錢誰賠錢,！反過來說，你就是不想賺錢也難,。勢分大勢,，中勢，小勢,。創(chuàng)業(yè)的人一定要跟對形勢,，要研究政策，這就是大勢,。中勢指的就是市場機(jī)會,，市場上現(xiàn)在時興什么，流行什么,，人們現(xiàn)在喜歡什么,，不喜歡什么，可能就表明了你創(chuàng)業(yè)的方向中,。小勢就是個人能力,、性格、特長,。創(chuàng)業(yè)者在選擇創(chuàng)業(yè)項目時,，一定要找那些適合自己能力，切合自己興趣,，可以發(fā)揮自己特長的項目,，這樣才有利于你做持久性的全身心投入,。創(chuàng)業(yè)是一項折磨人的活動，創(chuàng)業(yè)者要有受罪的心理準(zhǔn)備,。明勢的另一層含義,，就是明事。一個創(chuàng)業(yè)者要懂得人情事理,。老話說：“世事洞明皆學(xué)問,，人情練達(dá)即文章”。創(chuàng)業(yè)的首要目的就是為了合理合法的賺錢,，不是為了改造社會,。創(chuàng)業(yè)者一定要明勢，不但要明政事,，商事,，還要明世事、人事,，這應(yīng)該是一個創(chuàng)業(yè)者的基本素質(zhì),。

五、敏感：創(chuàng)業(yè)者的敏感,，是對外界變化的敏感,，尤其是對商業(yè)機(jī)會的快速反應(yīng)。

六,、人脈：人脈是指創(chuàng)業(yè)者構(gòu)建其人際網(wǎng)絡(luò)或社會網(wǎng)絡(luò)的能力,。一個創(chuàng)業(yè)者如果不能在短時間內(nèi)建立自己最廣泛的確良人絡(luò)網(wǎng)，那他的創(chuàng)業(yè)一定是非常的困難,，即使其初期能夠依靠領(lǐng)先技術(shù)或者自身素質(zhì),，比如吃苦耐勞或精打細(xì)算獲得某種程度上的成功，但他以后的事業(yè)一定做不大,。創(chuàng)業(yè)者人際資源,，按其重要性來看，第一是同學(xué)資源,，與同學(xué)相似的是戰(zhàn)友,；可以與同學(xué)和戰(zhàn)友相提并論的是同鄉(xiāng)。第二是職業(yè)資源,。對創(chuàng)業(yè)者來說,，效用最明顯首推職業(yè)資源。所謂職業(yè)資源,，即是創(chuàng)業(yè)者在創(chuàng)業(yè)之前,，為他人工作時所建立的各種資源，主要包括項目資源和人際資源,。第三是朋友資源,。一個創(chuàng)業(yè)者,，三教九流的朋友都要交，談得來,，交得上,，就好象十八般兵刃，到時候就說不定用上了那般,，朋友尤如資本金,，對創(chuàng)者來說多多益善。

七,、謀略：創(chuàng)業(yè)是一個斗體力的活動,，更是一個斗心力的活動。創(chuàng)業(yè)者的智謀,，將在很大程度上決定其創(chuàng)業(yè)成敗,。尤其是在目前產(chǎn)品日益同質(zhì)化，主市場有限,，競爭激烈的情況下，創(chuàng)業(yè)者不但要能夠守正,，更要有能力出奇,。謀略或者說智慧，時時貫穿于創(chuàng)業(yè)者的每一個行動中,。謀略,，說白了就是一種思維方式，一種處理問題的方法,。

八,、膽量：創(chuàng)業(yè)需要膽量，需要冒險,。冒險精神是創(chuàng)業(yè)家精神的一個重要組成部分,，但創(chuàng)業(yè)畢竟不是賭博，創(chuàng)業(yè)家的冒險,，迥異于冒進(jìn),。

九、與他人分享的愿望：作為創(chuàng)業(yè)者,，一定要懂得與他人分享,。一個不懂得與他人分享的創(chuàng)業(yè)者，不可能將事情做大,。對一個公司而言,，分享首先是內(nèi)部分享，具體到公司員工身上,，就是需要老板與員工共同分享,。當(dāng)老板舍得會出,，舍得與員工分享，員工的生存需要,，安全需要,，尊重需要都從老板這里得到了滿足。員工出于感激,，同時也害怕失去眼前所獲得的一切,，就會產(chǎn)生“自我實現(xiàn)的需要”通過自我實現(xiàn)，為老板做更多的事,，賺更多的錢,，做更在的貢獻(xiàn)，回報老板,。這樣就構(gòu)成了一個企業(yè)的正向循環(huán),，良性循環(huán)。分享不僅僅限于企業(yè)或團(tuán)隊內(nèi)部,，對創(chuàng)業(yè)者來說,，對外部的分享有時候同樣重要。對 一個公司的經(jīng)營者而言,，不管在什么時候,，對他的生意伙伴都是一句話：有錢大家賺。分享不是慷慨,，對創(chuàng)業(yè)者來說,，分享是明智。

十,、自我反省的能力：反省其實是一種學(xué)習(xí)的能力,。創(chuàng)業(yè)既然是一個不斷摸索的過程，創(chuàng)業(yè)者就難免在此過程中不斷地犯錯誤,。反省,，正是認(rèn)識錯誤，改正錯誤的前堤,。對創(chuàng)業(yè)者來說,，反省的過程，就是學(xué)習(xí)的過程,。有沒有自我反省的能力,，具備不具備反省的精神，決定了創(chuàng)業(yè)者能不能認(rèn)識到自己所犯的錯誤,，能不能改正所犯的錯誤,，是否能夠斷地學(xué)到新東西。

985學(xué)生應(yīng)該有什么樣的素質(zhì),？

1,、知識儲備豐富,，專業(yè)性強(qiáng)；

2,、學(xué)習(xí)能力強(qiáng),，985學(xué)生高智商，學(xué)習(xí)能力普遍厲害,；

3,、做人謙虛，做事認(rèn)真,；

4,、理性客觀看待周圍的人和事，不走極端,；

5,、能夠承受挫折，失敗面前不氣餒,；

6,、能夠勝任有挑戰(zhàn)性的工作，愿意接受挑戰(zhàn),，不怕困難,；

7、有持續(xù)學(xué)習(xí)的能力和動力,。

汽車4s店售后維修技師應(yīng)該有哪些基本素質(zhì)？

你好,，需要具備良好的素養(yǎng),。和友善的服務(wù)態(tài)度。以為車主解決一切問題為標(biāo)注,，有上進(jìn)心,，有責(zé)任心才可以，4s店的維修技師都必須要有上崗資格證和專業(yè)證書,。希望我的回答對你有所幫助,。

作為一名大學(xué)生自愿者應(yīng)該有哪些素質(zhì)？

作為一名大學(xué)生要加強(qiáng)自身綜合素質(zhì)的培養(yǎng),，樹立素質(zhì)培養(yǎng)的“4,、3、2,、1”目標(biāo)： “４”即具備四種素質(zhì)：政治品德素質(zhì),、人文素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì),、身心素質(zhì),； “３”即練就三門功夫：寫一手好字,、講一口好話、上一堂好課（師范生）或做一件作品（工科生）,； “２”即掌握兩種技能：外語,、計算機(jī)； “１”即樹立一個靈魂：創(chuàng)新精神 大學(xué)生應(yīng)該具備的素質(zhì) 適應(yīng)能力,。大學(xué)生應(yīng)該能和社會保持良好的接觸,，其思想和行動都應(yīng)跟上時代的發(fā)展步伐。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的愿望與社會需要發(fā)生矛盾時,，能夠迅速進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，以求與社會協(xié)調(diào)一致。假如你不能改變你自己,，那么你就去改變世界,；假如你不能改變世界，那么你就去改變你自己,。 耐受能力,。包括身體上和心理上的耐受能力。當(dāng)身體遭受疼痛時,，應(yīng)盡量忍耐,，轉(zhuǎn)移自己的注意力便可緩解疼痛，否則對身體更加有害,；當(dāng)心理受到刺激時,，應(yīng)沉著冷靜，調(diào)節(jié)自我,。比如在自己遭受不公正待遇的時候,，應(yīng)該把眼光放得遠(yuǎn)一些，擁有充分的自信,?！叭趟怂荒苋獭保浅晒θ耸勘貍涞乃刭|(zhì),。 控制能力,。人必須能夠控制自己，在一定的場合中說適當(dāng)?shù)脑?，做適當(dāng)?shù)氖?。如果不能自控，任意發(fā)泄情緒,，必將給自己和周圍的人帶來傷害,。 知覺能力。生活在現(xiàn)代社會中，必須能夠及時準(zhǔn)確地感覺到身邊的信息,。只有掌握了所需要的信息,，才可以與他人友好相處，正確安排行為去實現(xiàn)理想,，最終實現(xiàn)自己的人生價值,。 思維能力。包括價值判斷能力和邏輯推理能力,，大學(xué)生必須保持清醒的頭腦進(jìn)行價值片段和邏輯推理,。在生活、學(xué)習(xí)中才不致于走彎路,。 社交能力,。大學(xué)生處在一定的社會關(guān)系中，是離不開人際交往的,。和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康不可缺少的條件,，也是大學(xué)生獲得心理健康的重要途徑。 康復(fù)能力,。人的一生中,，總是不可避免地要受到各種各樣的傷害，如何調(diào)整自己,，使自己盡快康復(fù),，是人們重新積極追求高質(zhì)量生活必須得學(xué)好的。

大學(xué)生應(yīng)該有怎樣的心理素質(zhì),？

首先多參加社交活動,，只有接觸的人和事多了，你再去接觸別的人和事的時候也就具備了心理準(zhǔn)備,；然后敢于在眾人面前講話,，怕人也是一種心理不強(qiáng)大的表現(xiàn)，人活著就是一種人情世故,，不接觸人怎么談強(qiáng)大,。再者,，針對大學(xué)生而言,，就不要天天窩在宿舍睡覺打游戲追劇了，這些行為當(dāng)時可能很爽,，但很快你就會后悔的,，多出去走走，多與人交流,，自然而然心理素質(zhì)就提高了,。

緊張、哆嗦、發(fā)抖,、喘氣 很帶感?。?呵呵,，不開玩笑了,。 其實啊，不需要冠以“大學(xué)生”這個標(biāo)題,，不管是什么人,，面對大眾的時候，說話緊張也是正常的,。

1,，練習(xí)，抓住各種演講和發(fā)言的機(jī)會,，多來幾次,，各種姿勢、各種體位都試過了,，也就熟練了,。 總有第一次，總有青澀的時候,，沒事的,，鐵杵磨成針，要磨才行,。

2,，信心來自于充分的準(zhǔn)備。展示PPT,、發(fā)表評論的時候,，你是否準(zhǔn)備充分了？你的PPT是否做了幾個通宵,，反復(fù)琢磨過其中每個文字,，每個配圖？是否自己一個人對著電腦,，反復(fù)模擬過這次發(fā)言,，何時停頓，何時講個笑話,，你都能做到心中有數(shù),？

HR需要哪些素質(zhì)？

Hr首先需要有一定的文化,，有一定的基礎(chǔ)修養(yǎng)和因為你來面試的人,，有很多人,，各行各業(yè)的文化修養(yǎng)都是不同的，所以你要有一個這種容忍別人的一種修養(yǎng)素質(zhì),。

第二需要有一定的識別人的能力,，也就是這個人，一看行不行,，你從內(nèi)心應(yīng)該有一定的心里有數(shù),。

文員需要哪些素質(zhì)？

文員工作涉及面較廣,，事務(wù)較繁瑣,，對完成工作的質(zhì)量效率也有一定的要求。那么,，行政文員應(yīng)該具備的基本素質(zhì)和技能要求有哪些呢,？

他應(yīng)能獨立操作計算機(jī)，熟練操作Word,、Excel,、PowerPoint等辦公自動化軟件及Internet郵件收發(fā)和處理技巧。熟練運用各類辦公自動化設(shè)備,。

同時應(yīng)具備良好的記憶力以及對時間的分配和溝通協(xié)調(diào)能力,，還要有較強(qiáng)的保密意識。具有良好的文字組織和語言表達(dá)能力,，中英文打字速度快,，能熟練操作五筆輸入等漢字輸入法。掌握常用英語口語,，有較好的英語閱讀和寫作能力,。

相比其他專業(yè)工種而言，文員沒有程序化的工作步驟,。但需要工作者把握好具體進(jìn)度及銜接工作,，最大限度的利用現(xiàn)有資源和人力配置。

廠房應(yīng)該有哪些房間,？

廠房應(yīng)該有個辦公室,，有個庫房，有個質(zhì)檢室,，有個廁所就行了,，剩下的就是車間了，廠房里就是車間規(guī)劃好就行了,，其它房間有個地方就行,。廠房主要的是設(shè)備擺放要整齊,，方便工作,，方便來回進(jìn)出貨物，方便工人來回安全行走，還有衛(wèi)生要能夠打掃,，廢料能夠清理,。

營銷人員應(yīng)具備哪些素質(zhì)。營銷人員應(yīng)具備哪些素質(zhì),？

一,、營銷人員首先必須具有較強(qiáng)的營銷觀念和市場意識，能夠敏銳地感知形勢變化,。

二,、營銷人員應(yīng)該具備一定的航空業(yè)務(wù)知識，了解公司企業(yè)文化,、經(jīng)營理念等方面內(nèi)容

三,、營銷人員必須具備一定的市場營銷理論和豐富的專業(yè)營銷知識。

四,、營銷人員應(yīng)該具備與市場經(jīng)濟(jì)理論相關(guān)的其他學(xué)科的知識,，要有綜合文化素養(yǎng)。

五,、營銷人員必須具有較高的“情商”,，善于與人打交道，同時具備一定的營銷技巧

六,、營銷人員必須具有良好的職業(yè)道德,，對企業(yè)忠誠，對顧客負(fù)責(zé),。

七,、營銷人員必須具備推銷自己的能力,把自己推銷出去,才能把自己的商品推銷出去.