搶籃板球是一項較復雜的技術(shù),，它是由搶占位置、起跳,、空中搶球動作和得球后的動作等環(huán)節(jié)組成,。

1.搶占位置,。搶占有利位置是搶籃板球技術(shù)的關鍵環(huán)節(jié)。要根據(jù)投籃的方向,、距離,、弧度判斷球未中反彈的落點以及觀察對手的動向，快速移動搶占有利位置,。不論是進攻隊員還是防守隊員,，在搶籃板球時，都應積極搶占球籃與對手之間的位置,，把對手擋在身后,。同時注意球的落點及對手動向，準備起跳搶球,。

2.起跳,。在搶占位置的同時，要做好起跳的準備,。兩膝微屈,，上體稍前傾，兩臂稍屈置于體側(cè),，重心落在兩腳之間,。注意觀察判斷球反彈的方向和落點，及時起跳力爭在最高點將球搶獲,。

防守隊員搶籃板球,，一般多采用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。進攻隊員搶籃板球則多采用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法,。

起跳的關鍵是要準確判斷球反彈的方向和落點,，及時起跳，這樣才能在最高點搶到球,。

3.空中搶球動作,。起跳在空中搶球時，應該用背或肩擋住對手,，雙手在頭上張開,，根據(jù)進攻或防守的位置和球反彈方向，采用雙手,、單手和點撥球等方法進行搶球,。

（1）雙手搶籃板球跳起在空中時，腰腹用力控制身體平衡,，身體充分伸展盡量占據(jù)空間面積,，兩臂用力伸向球落點的方向，當身體和手到達最高點時,，雙手將球握緊,，腰腹用力，迅速收臂將球拉回身前,，兩肘稍外張注意保護球,。雙手搶籃板球的優(yōu)點是握球牢固，便于結(jié)合其它進攻動作,，而且簡單易學,，容易掌握。其缺點是搶球的制高點和范圍不及單手搶球,。

（2）單手搶籃板球起跳后身體和手臂在空中充分伸展,，搶球手臂伸向球的落點，當身體達到最高點指端觸球時,，用捻指,、屈腕、屈肘動作,，迅速握住球,，將球拉回胸前，另一手迅速護球,。單手搶籃板球的優(yōu)點是搶球點比較高,，控制范圍大，也較靈活,。缺點是不如雙手搶球牢固,。

（3）點撥球點撥球的動作方法與單手搶籃板球相似,。當遇到身材較高大或球的落點離自己較遠而不易獲球時，可用指端點撥球的側(cè)下方,，將球點撥給同伴,，或?qū)⑶蛱魮艿奖阌谧约航荧@球的位置。其優(yōu)點是增加觸球點的高度,，縮短傳球時間,，為發(fā)動快攻創(chuàng)造有利條件。但點撥球的準確性及與同伴的配合時機較難掌握,。

4.得球后的動作。得球后落地要穩(wěn),，保持身體平衡,，注意保護球。進攻隊員搶到籃板球后應及時投籃或在空中直接補籃,。如無投籃機會應迅速傳出或運出,，重新組織進攻。防守隊員搶到籃板球,，最好在空中即將球傳出,。如果空中不能傳球，落地后應側(cè)對前場,，觀察場上情況,，先看遠處，后看近處,，迅速將球傳出,，或運球突破后及時傳球。