健身健美規(guī)則,，急求,？

　　健美操鍛煉的原則

　?。ㄒ唬┭驖u進(jìn) 持之以恒

　　眾所周知,，健美操鍛煉可以強(qiáng)身健體，健康減肥,。而這個(gè)變化是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程,，并非一朝一夕可以達(dá)到的。人體結(jié)構(gòu)的改變,，運(yùn)動(dòng)能力的提高,，內(nèi)臟循環(huán)功能的改善，都是由于神經(jīng)系統(tǒng)通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)及其它內(nèi)臟,、循環(huán)系統(tǒng)反復(fù)多次調(diào)節(jié)而形成的適應(yīng)性反應(yīng),。這種適應(yīng)性反應(yīng)不是靠幾次鍛煉就可以實(shí)現(xiàn)的，而是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的協(xié)調(diào)過(guò)程,。只有長(zhǎng)期積累,，經(jīng)常堅(jiān)持，才能達(dá)到良好的效果,。因此,，參加健美操鍛煉，首先應(yīng)該有信心和持之以恒的精神,，尤其是對(duì)初學(xué)者和減肥者,，切忌心急，應(yīng)遵守科學(xué)的鍛煉方法及循序漸進(jìn)的原則,，避免造成半途而廢及不良的身體反應(yīng),。

　　（二）靈活掌握及時(shí)調(diào)整

　　在健美操鍛煉時(shí),，若身體健康狀況欠佳,，有炎癥或出現(xiàn)疲勞癥狀（如四肢無(wú)力、疲倦,、頭暈,、惡心、心悸等）時(shí),，應(yīng)立即停止鍛煉,，不要勉強(qiáng)。如果勉強(qiáng)鍛煉,，不僅不利于健身,，反而會(huì)給身體健康帶來(lái)不良影響。若出現(xiàn)的疲勞癥狀較輕,，則可以采用適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘{(diào)整鍛煉負(fù)荷及縮短鍛煉時(shí)間等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)緩沖,。此外，要注意區(qū)分疾病性和運(yùn)動(dòng)性的疼痛，若是肌肉酸疼或脹疼,，則不必停止鍛煉,，應(yīng)盡量堅(jiān)持,，并作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整與放松,，通過(guò)超量恢復(fù)，以使機(jī)體得到進(jìn)一步的改善與提高,；若是疾病性的疼痛,，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

　?。ㄈ嵘磉\(yùn)動(dòng)必須做

　　在健美操鍛煉之前,，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，然后才能轉(zhuǎn)入正式鍛煉的內(nèi)容,，其目的是使健身者從生理和心理上作好充分的準(zhǔn)備,，使機(jī)體從平靜的抑制狀態(tài)逐漸過(guò)渡到活動(dòng)的興奮狀態(tài)，為即將進(jìn)行的較為劇烈的身體活動(dòng)作好各種準(zhǔn)備,，從而提高機(jī)體的工作效率,，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

　　熱身運(yùn)動(dòng)一般以伸,、拉動(dòng)作為主,，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜過(guò)大，避免做跳躍運(yùn)動(dòng),。熱身時(shí)間的長(zhǎng)短,、活動(dòng)量的大小應(yīng)根據(jù)天氣情況而定。熱天時(shí),，由于新陳代謝旺盛,，身體容易活動(dòng)開(kāi)，故熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可短一些,；天冷時(shí),，由于血液循環(huán)比較緩慢，肌肉,、韌帶和關(guān)節(jié)均較僵硬,，不夠靈活，因此,，活動(dòng)時(shí)間要稍長(zhǎng)些,。通常情況下，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)控制在總鍛煉時(shí)間的20%左右,，做到身體感覺(jué)發(fā)熱,、微微出汗為宜。

　　（四）放松運(yùn)動(dòng)不可少

　　放松運(yùn)動(dòng)是健美操的內(nèi)容之一,，決不是可有可無(wú)的,。所以，健美操教練員及廣大健身者應(yīng)對(duì)此高度重視,。通過(guò)放松運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到以下目的：

　　1．放松運(yùn)動(dòng)可使靜脈血液較快回流到心臟,，使心臟較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。

　　2．放松運(yùn)動(dòng)可使神經(jīng)系統(tǒng)和其他內(nèi)臟器官由緊張的工作狀態(tài)逐步轉(zhuǎn)入正常狀態(tài),，從而能促進(jìn)整個(gè)機(jī)體較快地得到恢復(fù),。

　　3．放松運(yùn)動(dòng)能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血,、僵硬,。如不注意放松，肌肉的收縮能力會(huì)下降,，彈性會(huì)減弱,，從而會(huì)影響力量的提高，妨礙肌肉的增長(zhǎng),。

　　四,、健美操鍛煉與飲食

　　參加健美操鍛煉，必須注意運(yùn)動(dòng)前后的飲食衛(wèi)生,。一般,，進(jìn)食后需間隔1.5~2.5小時(shí)才可進(jìn)行健美操鍛煉。因?yàn)?，在進(jìn)食后的一定時(shí)間內(nèi),，胃中食物充盈，橫膈膜上頂,，會(huì)影響呼吸,，而且此時(shí)運(yùn)動(dòng)還會(huì)使消化器官的血液供應(yīng)減少，機(jī)能減弱,，這不僅影響食物的消化,，還易引起腹痛、嘔吐等不良反應(yīng),。若飯后休息時(shí)間短,，則食量可少一些。原則上應(yīng)是運(yùn)動(dòng)前的一餐食量不宜過(guò)多,，并且應(yīng)吃一些易于消化,，且含有較多糖、維生素和磷的食物,，同時(shí)應(yīng)盡量少吃含脂肪,、纖維素及刺激性,、過(guò)敏的食物，因這類食物所需的消化時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng),?？偟膩?lái)說(shuō)，糖類是最易消化的,，蛋白質(zhì)次之,，脂肪是最難于消化的。而運(yùn)動(dòng)后,，則應(yīng)休息30分鐘以上再進(jìn)食,。

　　五,、健美操鍛煉與飲水

　　健美操鍛煉時(shí),，一次性大量飲水對(duì)身體不好。因?yàn)榇罅克煮E然進(jìn)入體內(nèi),，會(huì)使血液稀釋,、血量增加，這樣會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān),。此外,，大量的水進(jìn)入胃中，由于不能及時(shí)被機(jī)體吸收（以吸收水的速度每小時(shí)最多800毫升來(lái)計(jì)算）,，就會(huì)造成水在胃中貯留,，稀釋胃液，影響消化,。若大量飲水后繼續(xù)運(yùn)動(dòng),，水在胃中晃動(dòng)，則會(huì)使人不舒服,，容易引起嘔吐,。所以，鍛煉中的飲水應(yīng)以“少量,、多次”為原則,。一般在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前10~15分鐘，可飲400~600毫升水,，以增加體內(nèi)水的臨時(shí)儲(chǔ)備,，而運(yùn)動(dòng)中也可每15~20分鐘飲100~150毫升水。這樣既可以隨時(shí)保持體內(nèi)水的平衡,，較好地維持運(yùn)動(dòng)中的生理機(jī)能,，又不會(huì)增加心臟和胃的負(fù)擔(dān)。同樣,，運(yùn)動(dòng)后飲水也應(yīng)遵循“少量,、多次”的原則,。

　　六、健美操鍛煉中的保健問(wèn)題

　　通常,，練習(xí)者在參加健身健美操運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行身體的全面檢查,，包括身高、體重,、體脂百分比等,，并要重點(diǎn)檢查心血管系統(tǒng)的機(jī)能。不允許發(fā)燒或患有感冒的人參加運(yùn)動(dòng),，以免加重病情,。而對(duì)于有患有心臟病、糖尿病,、肝炎,、腎炎等疾病的人，在鍛煉時(shí)要慎重,，練習(xí)前首先要做體質(zhì)檢查,，然后應(yīng)征求醫(yī)生和專業(yè)教練的意見(jiàn)，酌情確定自己鍛煉的起點(diǎn),。

　　另外,，鍛煉時(shí)的著裝也很重要。練習(xí)者應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化和練習(xí)環(huán)境的溫度,，穿合適的服裝,。一般情況下，穿棉質(zhì)彈性好的服裝較適合于運(yùn)動(dòng),。尤其在運(yùn)動(dòng)時(shí),，一定要穿運(yùn)動(dòng)式彈性好的、柔軟性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)襪子,，切記最好不要穿體操鞋或不穿襪子,。因?yàn)椋∶啦倬毩?xí)對(duì)下肢關(guān)節(jié)及足弓具有一定的沖擊力,，而穿舒適的鞋襪對(duì)下肢關(guān)節(jié)及足弓則可起到保護(hù)作用,。

健身健美是個(gè)啥？

健美是是一種強(qiáng)調(diào)肌肉健壯與美的活動(dòng),，是對(duì)身體的雕刻,，跟傳統(tǒng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)完全不一樣，以男子的粗壯的脖子,、發(fā)達(dá)的胸肌,、粗壯的雙腿為美。現(xiàn)在的健美也是一個(gè)職業(yè),，健美的身體可以通過(guò)后天鍛煉獲得（也有的通過(guò)吃增肌粉和訓(xùn)練一起獲得）,。同時(shí)健美選手在飲食上要特別注意,，有的時(shí)候不吃外面的東西。

健身健美吃黃油好嗎,？

黃油含脂肪高,，屬于高熱量食品，可引起肥胖,，健身健美的人士最好不吃,。

健身健美專業(yè)就業(yè)前景？

健美操專業(yè)就業(yè)前景很不錯(cuò),。首先,，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)于健美操的需求越來(lái)越大,，需求大的話就可以去進(jìn)行健美操教學(xué),，很多機(jī)構(gòu)都會(huì)進(jìn)行健美操教學(xué)，需要健美操專業(yè)的人,。

其次,，健美操專業(yè)的學(xué)生，能力都很強(qiáng),，可以進(jìn)行健美操教學(xué)，就業(yè)前景就很好,。

健身健美比賽允許紋身不,？

根據(jù)健身健美比賽規(guī)則，是不應(yīng)許,，紋身會(huì)讓裁判看不清自己的肌肉還有全身,，而且紋身會(huì)非常難洗，所以盡量不要用,。

健身健美項(xiàng)目比賽技術(shù)技巧,？

一，安排充足的備賽時(shí)間

在進(jìn)入備賽階段之前,，你首先應(yīng)該確保已經(jīng)打下了良好的基礎(chǔ),，也就是肌肉已經(jīng)很發(fā)達(dá)，只需稍作調(diào)整就可以上臺(tái)比賽了,。

如果你想在一場(chǎng)比賽中拿得名次,，那我建議你至少要安排12-16周的時(shí)間來(lái)備戰(zhàn)比賽。如果前期準(zhǔn)備時(shí)間過(guò)短,，導(dǎo)致你倉(cāng)促應(yīng)戰(zhàn)的話,，那你一定不會(huì)有好的成績(jī)。

二,，力量訓(xùn)練

在備賽期間,，力量訓(xùn)練的計(jì)劃應(yīng)該始終保持一致,。每周練5-6天，而且不要改變大重量的訓(xùn)練內(nèi)容,，直到比賽日臨近,。

有些人喜歡在賽前最后一周的訓(xùn)練中降低負(fù)重量，這其實(shí)是嚴(yán)重的錯(cuò)誤,。因?yàn)橘惽敖档陀?xùn)練時(shí)的負(fù)重量會(huì)導(dǎo)致肌肉體積縮小,，使比賽時(shí)肌肉塊變小。

尤其是在賽前最后兩周的時(shí)候,，由于碳水化合物的攝入量很低,，表現(xiàn)更明顯。

很多人直到賽前兩天還在堅(jiān)持力量訓(xùn)練,，但是訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)該根據(jù)自己的感覺(jué)來(lái)合理安排,。

如果你感覺(jué)良好，希望繼續(xù)進(jìn)行力量訓(xùn)練,，而且體能充沛,，肌肉充血也不錯(cuò)，繼續(xù)進(jìn)行力量訓(xùn)練并不會(huì)傷害你,。

但是,，比賽當(dāng)天不要進(jìn)行力量訓(xùn)練，并且上場(chǎng)前的熱身訓(xùn)練也應(yīng)該僅限于讓肌肉充血,。

三,，有氧訓(xùn)練

隨著比賽日的臨近，有氧訓(xùn)練也會(huì)變得越來(lái)越重要,，但具體如何安排有氧訓(xùn)練則應(yīng)該因人而異,。

一般來(lái)說(shuō)，有氧訓(xùn)練通常應(yīng)該從賽前12周時(shí),，每天2次,，每次半小時(shí)開(kāi)始，到賽前8周時(shí)增加到每天兩次,，每次45分鐘,。

到賽前4周時(shí)，增加到每天兩次,，每次1小時(shí),。到賽前最后一周時(shí)，把有氧訓(xùn)練的量減半,，也就是每天兩次,，每次半小時(shí)。

到賽前最后2~3天時(shí),，則應(yīng)該完全停掉有氧訓(xùn)練,。因?yàn)橛醒跤?xùn)練可以把體脂變得很薄,，但是肌肉塊頭也會(huì)變小。

四,，控制飲食

從賽前12周開(kāi)始,，你就應(yīng)該控制飲食。首先去掉欺騙餐,，看看體重下降多少,。飲食并不需要每周都做調(diào)整。

同樣的飲食計(jì)劃只要持續(xù)有效,，就可以持續(xù)6周,。目標(biāo)是每周減少2磅體重。

對(duì)于一個(gè)體重200磅的健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),，在賽前12周時(shí),，碳水化合物的攝入量可以是每天250-300克。

到賽前8周時(shí),，減少到每天150-200克,。到賽前4周時(shí)，減少到每天50-100克,。此時(shí),，可以根據(jù)狀態(tài)情況，每周安排一頓欺騙餐,。

到賽前2周時(shí),，則應(yīng)該完全避免欺騙餐。賽前最后一周時(shí),，先用3天采用零碳水化合物飲食，然后緊接著用3~4天充碳,，也就是每天每磅體重?cái)z入2-3克碳水化合物,。

蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該比平時(shí)稍低一些，大約每天每磅體重0.5克,。而脂肪的攝入量則保持在每天每磅體重1~1.5克,。

不過(guò)，具體如何安排,，仍然取決于你臨近比賽日時(shí)的狀態(tài)如何,。如果你還不夠干，就需要稍稍降低碳水化合物的攝入量,，并適當(dāng)增加脂肪的攝入量,。

相反，如果你已經(jīng)很干了,，就可以保持較高的碳水化合物攝入量,，這樣有助于增加肌肉的飽滿度,。

比如，你甚至可以在上臺(tái)比賽之前吃一個(gè)漢堡包和一袋炸薯?xiàng)l,，這會(huì)讓肌肉變得更飽滿,。

不過(guò)，如果賽前你還不夠干,，就不要吃太多食物,，并且應(yīng)該只攝入蛋白質(zhì)和脂肪，避免攝入碳水化合物,。

五,，水分控制

在賽前幾天大量飲水會(huì)使身體進(jìn)入水分過(guò)度泛濫的狀態(tài)，從而迫使身體持續(xù)排出更多水分,。

這樣,，當(dāng)你在賽前最后時(shí)刻控制飲水量，比如把飲水量減半時(shí),，身體由于慣性作用仍然在加速排水,，就可以使身體變得更干，皮膚變得更緊繃,。

在比賽當(dāng)天,，飲水量應(yīng)該非常非常少，直到上臺(tái)比賽,。但是,，也不要完全不飲水。你仍然可以喝點(diǎn)水,，不過(guò),，僅限于早上喝一杯豆?jié){，中午再少量飲水,。

六,，膚色調(diào)整

很多初級(jí)健美運(yùn)動(dòng)員常犯的錯(cuò)誤就是直到賽前最后一分鐘才開(kāi)始考慮膚色問(wèn)題，他們以為只需在賽前涂上油彩就夠了,。

實(shí)際上,，只要在備賽期間花幾周時(shí)間調(diào)整膚色，就可以達(dá)到更好的比賽視覺(jué)效果,。備賽期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜展庠⑹鼓愕募∪庠谖枧_(tái)燈光下看起來(lái)更漂亮,。

這可以追溯到一個(gè)非常簡(jiǎn)單的原則：白色反射光線，黑色吸收光線,。當(dāng)你站在比賽舞臺(tái)上時(shí),，燈光非常明亮。

所以為了達(dá)到評(píng)委可以看到的清晰度，你必須想辦法讓光線吸收到皮膚上,，這樣更有利于顯示你的肌肉清晰度,。

日光浴的第一步是去除你的體毛。建議你從賽前3周就開(kāi)始去除體毛,，并且定期這樣做,，這樣在比賽的時(shí)候就不會(huì)留茬，皮膚也會(huì)看起來(lái)更光滑自然,。

下一步是每天去角質(zhì),，這樣可以確保在比賽前涂上油彩時(shí)，皮膚看起來(lái)更漂亮,。因?yàn)槿コ琴|(zhì)會(huì)使油彩顯得更均勻,。

隨后，不管你天生是什么膚色,，都應(yīng)該進(jìn)行日光浴,，確保日光浴的效果至少能保持到比賽日。

需要注意的是,，賽前3天不要曬日光浴,，因?yàn)樽贤饩€和高溫會(huì)使你儲(chǔ)水。

七,，造型訓(xùn)練

在備賽階段的一開(kāi)始,，就應(yīng)該每周進(jìn)行1~2次造型訓(xùn)練，比如每周在力量訓(xùn)練結(jié)束之后,，選擇一兩天進(jìn)行造型訓(xùn)練,，做所有的比賽規(guī)定造型動(dòng)作。因?yàn)樵趥滟惓跗诘臅r(shí)候,，體力更充沛,，所以造型訓(xùn)練效果更有保障。在賽前最后階段,，雖然體能下降了,，但由于早有準(zhǔn)備，造型動(dòng)作效果早已成竹在胸了,。

如果你以前從未進(jìn)行過(guò)造型訓(xùn)練，建議你請(qǐng)一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的教練來(lái)指導(dǎo),，或者在網(wǎng)上找一些健美比賽造型指導(dǎo)視頻來(lái)學(xué)習(xí),。

做造型的時(shí)候，最好用手機(jī)拍下來(lái),，仔細(xì)檢查,，以確保所有的姿勢(shì)都做得正確。在距離比賽大約6周時(shí),，就應(yīng)該每天都進(jìn)行造型訓(xùn)練,。

臨近比賽時(shí),，把造型訓(xùn)練增加到每天兩次，每次20~30分鐘,。

八,，選擇比賽短褲

選擇比賽短褲的時(shí)候，只需嚴(yán)格按照相應(yīng)的比賽項(xiàng)目規(guī)則要求來(lái)即可,。通常,，在業(yè)余健美比賽中，比賽短褲的選擇沒(méi)有太大的余地,。

因?yàn)闃I(yè)余比賽的規(guī)則要求比賽短褲不能太花哨,。不過(guò)，當(dāng)你成為職業(yè)選手之后,，就可以穿花哨,、耀眼一點(diǎn)的比賽短褲了。

健體,，健身,，健美有什么區(qū)別？

健體和健美的話前者看整體的協(xié)調(diào)感和比例 后者就是挑戰(zhàn)人類肌肉量的極限 健美也會(huì)看比例但是單獨(dú)那個(gè)地方強(qiáng)會(huì)成為你的特點(diǎn)（比如腿王湯姆普拉茨 臂王李普利斯特）健體要是某些地方特別大影響整體協(xié)調(diào)就不好了 然后健身 只要是運(yùn)動(dòng)都算健身 打乒乓球羽毛球游泳跑步這些都算是健身了

健美和健身有什么區(qū)別,？

健美：通過(guò)動(dòng)作練習(xí),，使人體各部位的肌肉發(fā)達(dá)勻稱，體格健壯,，且富余雕塑感的藝術(shù)美,。　　健身：通過(guò)動(dòng)作練習(xí),，使人身體健康,，體質(zhì)增強(qiáng)，生活內(nèi)容更加豐富,?！　　窘∶馈俊　∈且环N強(qiáng)調(diào)肌肉健壯與美的活動(dòng)，并不是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng),，健美只是在秀肌肉而已,，跟傳統(tǒng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)完全不一樣，起源于古希臘,，最初只由男性參加,，以男子的粗壯的脖子、發(fā)達(dá)的胸肌,、粗壯的雙腿為美,。　　現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)則由德國(guó)人尤金?山道（Eugen Sandow）開(kāi)始。并由他以夸張的宣傳手法,，發(fā)揚(yáng)光大,。　　負(fù)重訓(xùn)練為健美運(yùn)動(dòng)的重要訓(xùn)練元素,，但健美運(yùn)動(dòng)不以追求最大力量為目標(biāo),，負(fù)重訓(xùn)練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面,，控制體內(nèi)脂肪比率也是健美運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn),。　　【健身】　　是一種體育項(xiàng)目,，如各種徒手健美操,、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作,，體操可以增強(qiáng)力量,、柔韌性，增加耐力,，提高協(xié)調(diào),，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健,。如果要達(dá)到緩解壓力的目的,，至少一周鍛煉3次?！　″憻捫呐K,。游泳、快走,、慢跑,、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟,。有氧運(yùn)動(dòng)好處多：能鍛煉心肺,、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪,、加大肺活量,、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病,，減少心臟病的發(fā)生,。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適,，可在運(yùn)動(dòng)后測(cè)試心率，以達(dá)到最高心率的60%―90%為宜。如果想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,，可以選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，同時(shí)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這種方法消耗的熱量更多,。運(yùn)動(dòng)頻率每周3―5次,，每次20―60分鐘。

拉丁健美操屬于健身性健美操,，對(duì)嗎,？

對(duì)的，拉丁健美操屬于健身性健美操,。

健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的,、普及性極強(qiáng)，集體操,、舞蹈,、音樂(lè)、健身,、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目,。

健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，特征是持續(xù)一定時(shí)間的,、中低程度的全身運(yùn)動(dòng),，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ),。跳健美操有諸多好處,，不僅能幫助我們有效的強(qiáng)身健體，而且還有減肥的功效,，這種運(yùn)動(dòng)減肥方法集健美和健身于一體,，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛(ài),。

健身健美賽事前應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備,？

重點(diǎn)關(guān)注一下比賽要求，比如服裝,、鞋子還有油彩,，因?yàn)镈MS冠軍杯就要求禁止涂抹掉色的傳統(tǒng)油彩，必須選用噴霧式油彩,，希望多多留意賽事要求,，避免影響到參賽資格。