瑜伽和形體瑜伽的區(qū)別,？

瑜伽是力量,、平衡,、柔韌,、呼吸、冥想等等的結(jié)合訓(xùn)練,，可以進(jìn)入到內(nèi)心深處,、而練形體只是身體層面。

瑜伽起源以及什么是瑜伽,？

瑜伽起源于印度,，流行于世界。

瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠(yuǎn)的古代起她也代表設(shè)想幫助達(dá)到最高目的的某些實(shí)踐或是修練,。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中,，準(zhǔn)確的定義為："對(duì)心作用的控制"。

瑜珈在印度有著淵遠(yuǎn)的歷史,。在我們所知道的古印度婆羅門體系中與其有著密切的關(guān)系,， 在印度，人們相信通過(guò)瑜珈可以擺脫輪回的痛苦,，內(nèi)在的自我將與宇宙的無(wú)上我合一,；通過(guò)瑜珈將產(chǎn)生輪回的種子燒毀，心的主體被證悟,，一切障礙都將不存在,。

在印度現(xiàn)在很難區(qū)分瑜珈與印度教的關(guān)系，在寺廟中,、在經(jīng)典中,、在生活中、在許許多多的范圍,，兩者的關(guān)系都彼此相互融合,。 瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一。它產(chǎn)生于公元前,，是人類智慧的結(jié)晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下,，從直覺(jué)了悟生命的認(rèn)知,。瑜伽修持秘要是理論和實(shí)踐互相參證的法典。

傳說(shuō)古印度高達(dá)8000米的圣母山上,，有人修成圣人,，亦有人成為修行者，他們將修煉秘密傳授給有意追求者,，因而沿傳至今,。

瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院,、鄉(xiāng)間小舍,、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒,。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來(lái),。

而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來(lái)從實(shí)踐中總結(jié)出的人體科學(xué)的修煉法,，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密,。目前瑜伽已在全世界廣泛傳播。印度有很多專門研究瑜伽的學(xué)校。 瑜伽有他一套從肉體到精神極其完備的修持方法,，當(dāng)今的瑜伽不僅只屬于哲學(xué)和宗教的范疇,，它有著更廣泛的含義，千年不衰,，有強(qiáng)大的生命力,。

當(dāng)瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進(jìn)入最深層次時(shí)，就會(huì)覺(jué)醒人生自性與生命的至善境界,，從而獲得個(gè)體意識(shí)與宇宙意識(shí)的結(jié)合,，喚醒內(nèi)在沉睡的能量，得到最高開悟和最大愉悅,。

瑜伽一詞源于梵文音譯,，有結(jié)合、聯(lián)系之意,，這也是瑜伽的宗旨和目的,，是為達(dá)到冥想而集中意識(shí)之義?？删烤故鞘裁赐裁础敖Y(jié)合”呢,？其實(shí)瑜伽是為指明人類本能從較低到較高的“結(jié)合”，用同樣方式也可從較高到較低的“結(jié)合”或同自我結(jié)合,。這也意味著與最高的宇宙萬(wàn)物之靈相同化,，使自己從痛苦和災(zāi)難中獲得解脫。

瑜伽發(fā)展史上的六個(gè)階段：

原始發(fā)展時(shí)期（約前3000年-前15世紀(jì)）——

瑜伽原始發(fā)展,、文字記載較早的時(shí)期,，當(dāng)時(shí)的瑜伽以靜坐、冥想以及苦行的形式出現(xiàn),。

瑜伽讀音,？

瑜伽的讀音yú jiā

源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,，探尋“梵我合一”的道理與方法,。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

《瑜伽焰口施食要集》：“瑜伽,， 竺國(guó) 語(yǔ),，此翻相應(yīng)，密部之總名也,。約而言之,，手結(jié)密印，口誦真言,，意專觀想,，身與口協(xié),，口與意符，意與身會(huì),，三業(yè)相應(yīng),，故曰瑜伽?！?/p>

‘瑜伽’意為‘結(jié)合’,，指修行。強(qiáng)調(diào)呼吸規(guī)則和靜坐,，以解除精神緊張,，修身養(yǎng)性。也作瑜珈,。

瑜伽名稱,？

瑜伽動(dòng)作名稱

一、下犬式身體呈倒“V”形,。兩手往前延伸放在地板上,，臀部高高撅起，兩腿距離與臀部同寬,。兩手擦著地面往前移動(dòng),，同時(shí)控制自己的呼吸。延伸姿勢(shì)保持30到60秒鐘,。

二,、魚式

仰臥在地上，腳尖下鉤,，兩腿繃緊往前伸,。兩手收攏放在臀部下，用手肘支起身體,，拱起背部。把頭放在地面上,，讓手肘承受著身體的重量,。深呼吸，保持15到30秒鐘,。

三,、站立前屈式

站立，兩腳與臀部同寬,，上半身慢慢往前傾,。為減少背部的壓力，膝蓋可稍稍彎曲,。觸摸地面或用手抓住你的腳踝,。從上到下伸展你的身體,，當(dāng)你抓住你的腳踝的時(shí)候，稍微用力拉長(zhǎng)你的身體,。

瑜伽好處,？

瑜伽作為一種運(yùn)動(dòng)量不是很大，但卻能使人得到充分鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，平時(shí)經(jīng)常堅(jiān)持練瑜伽,，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生明顯的好處，如身體塑形,、改善睡眠,、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及改善情緒等,。

瑜伽歷史,？

現(xiàn)代學(xué)者將瑜伽分為四個(gè)時(shí)期：

1、前古典時(shí)期

由公元前5000年開始,，直到梨俱吠陀的出現(xiàn)為止,，約有3000多年的時(shí)期，是瑜伽原始發(fā)展,，缺少文字記載的時(shí)期,，瑜伽由一個(gè)原始的哲學(xué)思想逐漸發(fā)展成為修行的法門，其中的靜坐,、冥想及苦行,，是瑜伽修行的中心。

2,、古典時(shí)期

由公元前1500年《吠陀經(jīng)》籠統(tǒng)的記載下來(lái),，到了《奧義書》明確的記載瑜伽，到《薄伽梵歌》出現(xiàn),，完成了瑜伽行法與吠檀多哲學(xué)的合一,，使瑜伽這一民間的靈修實(shí)踐變?yōu)檎y(tǒng)，由強(qiáng)調(diào)行法到行為,、信仰,、知識(shí)三者并行不悖。

大約在公元前300年時(shí),，印度大圣哲帕坦伽利（英文：Patanjali）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》,，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系,。帕坦伽利被尊為瑜伽之祖,。

3、后古典時(shí)期

由《瑜伽經(jīng)》以后,，為后古典瑜伽,。主要包括了“瑜伽奧義書”,，密教和訶陀瑜伽?！拌べW義書”有二十一部,，在這些“奧義書”中，純粹認(rèn)知,，推理甚至冥想都不是達(dá)到解脫的唯一方法,，它們都有必要通過(guò)苦行的修練技術(shù)所導(dǎo)致的生理轉(zhuǎn)化和精神體會(huì)，才能達(dá)到梵我合一的境地,。

因此,，產(chǎn)生出了節(jié)食、禁欲,，體位法,，七輪等，加上咒語(yǔ),、手印身印尚師之結(jié)合,，是后古典時(shí)期瑜伽的精華。

19世紀(jì)的“克須那摩卻那”是現(xiàn)代瑜伽之父,。其后的“愛(ài)恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的領(lǐng)導(dǎo)者,。另外印度錫克族的“拙火瑜伽”和“濕婆阿蘭達(dá)”瑜伽也是二個(gè)重要的瑜伽派別，一個(gè)練氣一個(gè)練心,。

4,、瑜伽的現(xiàn)代發(fā)展

瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法,。從印度傳至歐美,、亞太、非洲等等,，因?yàn)樗鼘?duì)心理的減壓以及對(duì)生理的保健等明顯作用而備受推崇,。

同時(shí)不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽,、哈他瑜伽,、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等,，以及一些瑜伽管理科學(xué)。

擴(kuò)展資料：

1,、瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,，改善人們生理、心理,、情感和精神方面的能力,，是一種達(dá)到身體,、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法,、調(diào)息的呼吸法,、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一,。

2,、2014年12月11日，聯(lián)大宣布6月21日為國(guó)際瑜伽日,，2015年舉辦了首屆6.21國(guó)際瑜伽日,。

3、瑜伽分為兩大類：一個(gè)是古典瑜伽,，一個(gè)是現(xiàn)代瑜伽,，現(xiàn)在還包括了正位瑜伽。

4,、瑜伽能加速新陳代謝,，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù),、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外,；瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì),；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展,，使你變得越來(lái)越開朗,、活力、身心愉悅,。

5,、瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛,、肩痛,、頸痛、頭痛,、關(guān)節(jié)痛,、失眠、消化系統(tǒng)紊亂,、痛經(jīng),、脫發(fā)等都有顯著療效；瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng),，改善血液環(huán)境,，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,，內(nèi)在充滿能量。

瑜伽出處,？

瑜伽起源于印度,，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,。古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察,、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng),，也就是體位法,。

瑜伽技巧？

1,、平穩(wěn)地（緩慢地）移動(dòng)：所有練習(xí)都是非彈性的,，即緩慢又流暢。

2,、即使是小范圍的運(yùn)動(dòng),，也可以以緩慢，平穩(wěn)和有節(jié)奏的節(jié)奏重復(fù)練習(xí),。

3,、每個(gè)動(dòng)作階段要花費(fèi)五秒鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。

4,、如果我只是指示吸氣和呼氣,，則需要五秒鐘或更長(zhǎng)時(shí)間吸氣，而五秒鐘要呼氣,，兩者之間要平穩(wěn)過(guò)渡,。

5、無(wú)論如何,，都要使動(dòng)作緩慢,，平穩(wěn)且連續(xù)。

瑜伽段子,？

做瑜伽能夠幫助你放松身心,，提高心率，加速排出毒素,，有針對(duì)性的進(jìn)行一些腹部拉伸運(yùn)動(dòng),，能夠有效改善小肚子哦。

復(fù)制

從前有個(gè)胖子,，聽說(shuō)瑜伽能減肥,。皇天不負(fù)有心人！兩個(gè)月后,，他變成了一個(gè)柔軟的胖子

復(fù)制

少年時(shí)，最討厭做課間操的是女生,；做操時(shí)最喜歡偷懶應(yīng)付的也是女生,；成年后，拼命練瑜伽的是女人,；拼命跳健身操的也是女人,；拼命學(xué)減肥操的還是女人。

瑜伽原理,？

1. 調(diào)息與冥想：瑜伽強(qiáng)調(diào)深度和均勻的呼吸,，以及注意力的集中，通過(guò)調(diào)息和冥想達(dá)到放松身心,、平靜心境的效果,。

2. 姿勢(shì)訓(xùn)練：瑜伽通過(guò)各種姿勢(shì)的練習(xí)，幫助身體柔韌性和力量得到提高,，增強(qiáng)肌肉的控制力和耐力,。

3. 內(nèi)臟系統(tǒng)調(diào)整：瑜伽通過(guò)各種姿勢(shì)的練習(xí)，調(diào)整內(nèi)臟系統(tǒng)的功能,，從而促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,。

4. 自我意識(shí)：瑜伽強(qiáng)調(diào)通過(guò)冥想和調(diào)息，增強(qiáng)自我意識(shí)和能力,，從而更好地了解自己的身體和心理狀況,，找到自我成長(zhǎng)的方法。

總的來(lái)說(shuō),，瑜伽是一種獨(dú)特的身心訓(xùn)練方法,，它不僅可以改善身體的柔韌性和平衡性，還可以提高心理狀態(tài)和自我意識(shí),，從而達(dá)到身體和心靈的平衡和健康,。