瑜伽和形體瑜伽的區(qū)別？

瑜伽是力量、平衡,、柔韌,、呼吸、冥想等等的結(jié)合訓(xùn)練,，可以進入到內(nèi)心深處,、而練形體只是身體層面。

瑜伽起源以及什么是瑜伽,？

瑜伽起源于印度,，流行于世界。

瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬,，從遙遠(yuǎn)的古代起她也代表設(shè)想幫助達(dá)到最高目的的某些實踐或是修練,。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準(zhǔn)確的定義為："對心作用的控制",。

瑜珈在印度有著淵遠(yuǎn)的歷史,。在我們所知道的古印度婆羅門體系中與其有著密切的關(guān)系， 在印度,，人們相信通過瑜珈可以擺脫輪回的痛苦,，內(nèi)在的自我將與宇宙的無上我合一；通過瑜珈將產(chǎn)生輪回的種子燒毀,，心的主體被證悟,，一切障礙都將不存在。

在印度現(xiàn)在很難區(qū)分瑜珈與印度教的關(guān)系,，在寺廟中,、在經(jīng)典中、在生活中,、在許許多多的范圍,，兩者的關(guān)系都彼此相互融合。 瑜伽是東方最古老的強身術(shù)之一,。它產(chǎn)生于公元前,，是人類智慧的結(jié)晶,。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認(rèn)知,。瑜伽修持秘要是理論和實踐互相參證的法典,。

傳說古印度高達(dá)8000米的圣母山上，有人修成圣人,，亦有人成為修行者,，他們將修煉秘密傳授給有意追求者，因而沿傳至今,。

瑜伽修持者開始只有少數(shù)人,，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍,、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持,，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來,。

而今的瑜伽,，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實踐中總結(jié)出的人體科學(xué)的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密,。目前瑜伽已在全世界廣泛傳播,。印度有很多專門研究瑜伽的學(xué)校。 瑜伽有他一套從肉體到精神極其完備的修持方法,，當(dāng)今的瑜伽不僅只屬于哲學(xué)和宗教的范疇,，它有著更廣泛的含義，千年不衰,，有強大的生命力,。

當(dāng)瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進入最深層次時，就會覺醒人生自性與生命的至善境界,，從而獲得個體意識與宇宙意識的結(jié)合,，喚醒內(nèi)在沉睡的能量，得到最高開悟和最大愉悅,。

瑜伽一詞源于梵文音譯,，有結(jié)合、聯(lián)系之意,，這也是瑜伽的宗旨和目的,，是為達(dá)到冥想而集中意識之義?？删烤故鞘裁赐裁础敖Y(jié)合”呢？其實瑜伽是為指明人類本能從較低到較高的“結(jié)合”,，用同樣方式也可從較高到較低的“結(jié)合”或同自我結(jié)合,。這也意味著與最高的宇宙萬物之靈相同化,，使自己從痛苦和災(zāi)難中獲得解脫。

瑜伽發(fā)展史上的六個階段：

原始發(fā)展時期（約前3000年-前15世紀(jì)）——

瑜伽原始發(fā)展,、文字記載較早的時期,，當(dāng)時的瑜伽以靜坐、冥想以及苦行的形式出現(xiàn),。

瑜伽讀音,？

瑜伽的讀音yú jiā

源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,，探尋“梵我合一”的道理與方法,。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

《瑜伽焰口施食要集》：“瑜伽,， 竺國 語,，此翻相應(yīng)，密部之總名也,。約而言之,，手結(jié)密印，口誦真言,，意專觀想,，身與口協(xié)，口與意符,，意與身會,，三業(yè)相應(yīng)，故曰瑜伽,?！?/p>

‘瑜伽’意為‘結(jié)合’，指修行,。強調(diào)呼吸規(guī)則和靜坐,，以解除精神緊張，修身養(yǎng)性,。也作瑜珈,。

瑜伽名稱？

瑜伽動作名稱

一,、下犬式身體呈倒“V”形,。兩手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起,，兩腿距離與臀部同寬,。兩手擦著地面往前移動，同時控制自己的呼吸,。延伸姿勢保持30到60秒鐘,。

二,、魚式

仰臥在地上，腳尖下鉤,，兩腿繃緊往前伸,。兩手收攏放在臀部下，用手肘支起身體,，拱起背部,。把頭放在地面上，讓手肘承受著身體的重量,。深呼吸,，保持15到30秒鐘。

三,、站立前屈式

站立,，兩腳與臀部同寬，上半身慢慢往前傾,。為減少背部的壓力,，膝蓋可稍稍彎曲。觸摸地面或用手抓住你的腳踝,。從上到下伸展你的身體,，當(dāng)你抓住你的腳踝的時候，稍微用力拉長你的身體,。

瑜伽好處,？

瑜伽作為一種運動量不是很大，但卻能使人得到充分鍛煉的運動項目,，平時經(jīng)常堅持練瑜伽,，對身體會產(chǎn)生明顯的好處，如身體塑形,、改善睡眠,、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及改善情緒等,。

瑜伽歷史,？

現(xiàn)代學(xué)者將瑜伽分為四個時期：

1、前古典時期

由公元前5000年開始,，直到梨俱吠陀的出現(xiàn)為止,，約有3000多年的時期，是瑜伽原始發(fā)展,，缺少文字記載的時期,，瑜伽由一個原始的哲學(xué)思想逐漸發(fā)展成為修行的法門，其中的靜坐、冥想及苦行,，是瑜伽修行的中心,。

2、古典時期

由公元前1500年《吠陀經(jīng)》籠統(tǒng)的記載下來,，到了《奧義書》明確的記載瑜伽，到《薄伽梵歌》出現(xiàn),，完成了瑜伽行法與吠檀多哲學(xué)的合一,，使瑜伽這一民間的靈修實踐變?yōu)檎y(tǒng)，由強調(diào)行法到行為,、信仰,、知識三者并行不悖。

大約在公元前300年時,，印度大圣哲帕坦伽利（英文：Patanjali）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》,，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系,。帕坦伽利被尊為瑜伽之祖,。

3、后古典時期

由《瑜伽經(jīng)》以后,，為后古典瑜伽,。主要包括了“瑜伽奧義書”，密教和訶陀瑜伽,?！拌べW義書”有二十一部，在這些“奧義書”中,，純粹認(rèn)知,，推理甚至冥想都不是達(dá)到解脫的唯一方法，它們都有必要通過苦行的修練技術(shù)所導(dǎo)致的生理轉(zhuǎn)化和精神體會,，才能達(dá)到梵我合一的境地,。

因此，產(chǎn)生出了節(jié)食,、禁欲,，體位法，七輪等,，加上咒語,、手印身印尚師之結(jié)合，是后古典時期瑜伽的精華,。

19世紀(jì)的“克須那摩卻那”是現(xiàn)代瑜伽之父,。其后的“愛恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的領(lǐng)導(dǎo)者。另外印度錫克族的“拙火瑜伽”和“濕婆阿蘭達(dá)”瑜伽也是二個重要的瑜伽派別,，一個練氣一個練心,。

4,、瑜伽的現(xiàn)代發(fā)展

瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習(xí)法,。從印度傳至歐美,、亞太、非洲等等,，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇,。

同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽,、哈他瑜伽,、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等,，以及一些瑜伽管理科學(xué),。

擴展資料：

1、瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,，改善人們生理,、心理、情感和精神方面的能力,，是一種達(dá)到身體,、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法,、調(diào)息的呼吸法,、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一,。

2,、2014年12月11日，聯(lián)大宣布6月21日為國際瑜伽日,，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日,。

3、瑜伽分為兩大類：一個是古典瑜伽,，一個是現(xiàn)代瑜伽,，現(xiàn)在還包括了正位瑜伽。

4,、瑜伽能加速新陳代謝,，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù),、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外,；瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì),；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗,、活力,、身心愉悅。

5,、瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病,，背痛、肩痛,、頸痛、頭痛,、關(guān)節(jié)痛,、失眠、消化系統(tǒng)紊亂,、痛經(jīng),、脫發(fā)等都有顯著療效；瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng),，改善血液環(huán)境,，促進內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量,。

瑜伽出處,？

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”,。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,。古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗,，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng),，也就是體位法。

瑜伽技巧,？

1,、平穩(wěn)地（緩慢地）移動：所有練習(xí)都是非彈性的，即緩慢又流暢,。

2,、即使是小范圍的運動，也可以以緩慢,，平穩(wěn)和有節(jié)奏的節(jié)奏重復(fù)練習(xí),。

3、每個動作階段要花費五秒鐘或更長時間。

4,、如果我只是指示吸氣和呼氣,，則需要五秒鐘或更長時間吸氣，而五秒鐘要呼氣,，兩者之間要平穩(wěn)過渡,。

5、無論如何,，都要使動作緩慢,，平穩(wěn)且連續(xù)。

瑜伽段子,？

做瑜伽能夠幫助你放松身心,，提高心率，加速排出毒素,，有針對性的進行一些腹部拉伸運動,，能夠有效改善小肚子哦。

復(fù)制

從前有個胖子,，聽說瑜伽能減肥,。皇天不負(fù)有心人,！兩個月后,，他變成了一個柔軟的胖子

復(fù)制

少年時，最討厭做課間操的是女生,；做操時最喜歡偷懶應(yīng)付的也是女生,；成年后，拼命練瑜伽的是女人,；拼命跳健身操的也是女人,；拼命學(xué)減肥操的還是女人。

瑜伽原理,？

1. 調(diào)息與冥想：瑜伽強調(diào)深度和均勻的呼吸,，以及注意力的集中，通過調(diào)息和冥想達(dá)到放松身心,、平靜心境的效果,。

2. 姿勢訓(xùn)練：瑜伽通過各種姿勢的練習(xí)，幫助身體柔韌性和力量得到提高,，增強肌肉的控制力和耐力,。

3. 內(nèi)臟系統(tǒng)調(diào)整：瑜伽通過各種姿勢的練習(xí)，調(diào)整內(nèi)臟系統(tǒng)的功能,，從而促進血液循環(huán)和新陳代謝,。

4. 自我意識：瑜伽強調(diào)通過冥想和調(diào)息,，增強自我意識和能力，從而更好地了解自己的身體和心理狀況,，找到自我成長的方法,。

總的來說，瑜伽是一種獨特的身心訓(xùn)練方法,，它不僅可以改善身體的柔韌性和平衡性,，還可以提高心理狀態(tài)和自我意識，從而達(dá)到身體和心靈的平衡和健康,。