什么是養(yǎng)生？如何養(yǎng)生？

“養(yǎng)生”一詞最早出現(xiàn)于春秋戰(zhàn)國【管子】一書 ,，其含義就是保養(yǎng)生命，追求延年益壽,。

養(yǎng)生又稱為道生，保生等,。就是保養(yǎng)生命,，養(yǎng)生就是根據(jù)生命自然規(guī)律，生命發(fā)展規(guī)律來保養(yǎng)身體,，減少疾病，促進(jìn)健康延年益壽的方法和措施,。養(yǎng)生方法眾多,，內(nèi)容廣泛。

現(xiàn)代的人都熱衷于養(yǎng)生,，那為什么養(yǎng)生呢,？養(yǎng)生的好處有哪些？

1：延年益壽

養(yǎng)生的目的就是延年益壽,，通過自然規(guī)律,，科學(xué)方法，生命發(fā)展規(guī)律達(dá)到延年益壽的目的,。

2：延緩衰老

俗話說：漂亮是由內(nèi)向外散發(fā)的,。養(yǎng)生可以延緩衰老，內(nèi)在好了,，外在就漂亮,。可以避免使用化學(xué)美容品,。

3：提高生活品質(zhì)

身體健康了,，心態(tài)也好了,。身心都愉悅了，自然生活品質(zhì)也提升了,。

4：預(yù)防疾病的發(fā)生

養(yǎng)生可以保持身體健康的狀態(tài),，減少疾病入侵。通過養(yǎng)生,，可以把疾病殺死在萌芽狀態(tài),。

5：可以省去麻煩

養(yǎng)生省時省力，通過養(yǎng)生可以保養(yǎng)生命,，減少去醫(yī)院的次數(shù),，節(jié)省時間，減少金錢的花費(fèi),。

養(yǎng)生的好處這么多,，我們該如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的分類有哪些,？

1：四季養(yǎng)生,，根據(jù)四季變化，自然規(guī)律來保養(yǎng)身體

2：運(yùn)動養(yǎng)生：通過體育鍛煉,，達(dá)到活動筋骨,，調(diào)節(jié)氣息。

3：飲食養(yǎng)生：合理膳食,，根據(jù)食物的特性搭配飲食,，調(diào)節(jié)脾胃。

4：心理養(yǎng)生：保持開朗的心情,，從精神上保養(yǎng)身體

5：經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生：如推拿按摩,，刮痧拔罐艾灸，通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位保養(yǎng)身體,。

希望回答能夠幫助到你,。

秋季養(yǎng)生秋季如何養(yǎng)生？

秋季養(yǎng)生可以參照以下五點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：

1,、養(yǎng)肺為要

秋氣內(nèi)應(yīng)肺,。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源,，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短,。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰,，使人患鼻干喉痛,、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺,。要多吃些滋陰潤燥的食物,，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用,。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚,、蜂蜜蒸百合,、橄欖酸梅湯等。

2,、少辛增酸

秋季,，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得過多,，會使肺氣更加旺盛,，進(jìn)而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物,，如：蔥,、姜、蒜,、韭菜,、辣椒等。在此基礎(chǔ)上多吃些酸味食物,，以補(bǔ)肝氣,，如：蘋果、石榴,、葡萄,、芒果、櫻桃,、柚子,、檸檬、山楂,、番茄、荸薺等,。

3,、宜多吃粥

初秋時節(jié)，天氣仍較熱,，空氣潮濕,，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟,，難保人們不貪食過度,，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥,，既可健脾養(yǎng)胃,，又可帶來一日清爽,。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥,、兔肉粳米粥,、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥,、橘皮粳米粥,、柿餅粳米粥等。

4,、宜補(bǔ)湯汁

秋季飲食以滋陰潤燥為原則,，在此基礎(chǔ)上，每日中,、晚餐喝些健身湯,，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥,，另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng),、強(qiáng)身健體。秋季常食的湯有：百合冬瓜湯,、豬皮番茄湯,、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯,、鰱魚頭湯,，鱔魚湯、赤豆鯽魚湯,、鴨架豆腐湯,、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯,、平菇雞蛋湯,、冬菇紫菜湯等。

5,、宜多吃魚

秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),，但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖，不妨吃點(diǎn)魚肉,。魚肉脂肪含量低,，其中的脂肪酸被證實有降糖、護(hù)心和防癌的作用,。魚肉中的維生素d,、鈣、磷,，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,。

參考資料來源：

人民網(wǎng)-秋季養(yǎng)生話飲食

營銷策劃流程,？

廣告策劃公司表示，策劃一場活動并不是一件簡單的事,，整個活動是否可以順利的進(jìn)行是和流程的合理性以及精密程度息息相關(guān)的,。那么接下來我們就來一起了解一下營銷策劃活動的流程以及前期籌備。

營銷策劃活動的流程包括制定的要點(diǎn)與活動流程的制定要素,，制定的要點(diǎn)就是每一個環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣而形成一個活動,，一步一步都需要有邏輯性，而不是從頭到尾隨性而來,。我們看過很多活動,，都會有抽獎的環(huán)節(jié)，這樣一來不僅調(diào)動了活動氣氛,，而且在活動中宣傳了產(chǎn)品,，不過需要做到的是順序有秩，充滿邏輯性,。企業(yè)或是營銷策劃公司在活動開始前需要將活動主題,、形式等各種問題都再考慮一遍，因為這樣會有利于全面展現(xiàn)活動與流程,。重要的一點(diǎn)要記得有一些活動所需的產(chǎn)品是跨省運(yùn)輸?shù)?，要選擇正確的運(yùn)輸方式，否則就會影響到活動的運(yùn)行時間,。在運(yùn)輸當(dāng)中,，對產(chǎn)品的愛護(hù)也是不能忽視的，我們要時刻做到正確衡量活動流程的標(biāo)準(zhǔn),。

對于活動流程的制定要素不僅僅指的是活動執(zhí)行流程,，同時還包括活動策劃的整體流程，需要結(jié)合整個活動的策劃與執(zhí)行,，這樣才會產(chǎn)生一個有魅力并讓人流連的活動,，下面就來一起了解一下活動策劃流程整體要素都有哪些。

企業(yè)或是營銷策劃公司舉辦活動的目的是為了提高產(chǎn)品知名度,，那么活動可以定位在娛樂促銷型上面,，整個氛圍是輕松愉快的，那么這就是活動的定位,。當(dāng)然活動流程的要素不僅僅是這一個，還有根據(jù)產(chǎn)品類型考慮的活動形式,、根據(jù)活動形式來考慮的活動主題,、活動或是游戲的規(guī)則、整體工作的安排,、根據(jù)主題所做的宣傳口號以及應(yīng)對意外的備案,。

活動的前期籌備所指的就是在籌備活動之前需要有著明確的分工,，每一場活動大家看起來都是有條不紊，有序有秩的,，其實都是有流程的,，首先安排工作人員到位，然后開始籌備會議,，大家一起定好現(xiàn)場節(jié)目的演員,，仔細(xì)檢查一下籌備的物品是否到位，工作人員需要給嘉賓發(fā)送短信或是請?zhí)s到現(xiàn)場,，還有嘉賓的進(jìn)場順序也是很關(guān)鍵的問題,。

我們需要記住的是活動策劃人員在定制活動流程的時候，是不可以懷有湊活的心理的,，更加不可以隨便的去拼東湊西,，如果是這樣的操作，那活動將會失去意義與活力,，當(dāng)然在沒有想法的時候可以做一下營銷咨詢,。

營銷策劃目的？

1,、樹立企業(yè)整體形象的目的是提高企業(yè)的社會地位,，提升企業(yè)的社會價值，擴(kuò)大企業(yè)在市場上的影響力,。樹立企業(yè)整體形象的最終目的也是為了更好地,、更長遠(yuǎn)地營銷企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品或服務(wù)。

2,、為企業(yè)明確將來應(yīng)該實現(xiàn)的目標(biāo),。通過市場營銷策劃，可以使企業(yè)確立明確的營銷目標(biāo),。不僅可以加速企業(yè)營銷由現(xiàn)實狀態(tài)遷躍,，而且可以減少許多迂回尋找目標(biāo)造成的無效勞動。

養(yǎng)生館有哪些養(yǎng)生項目,？

養(yǎng)生館主要有按摩,，推拿，足浴,，蒸桑拿等項目,，其中按摩，推拿可以放松全身肌肉,，消除疲勞,，是年輕人的選擇，足浴蒸桑拿老年人居多。

養(yǎng)生會所真的能養(yǎng)生嗎,？

只要是正規(guī)的,，多少可能有些作用吧，不過養(yǎng)生主要是靠內(nèi)調(diào),，比如飲食,，運(yùn)動，生活方式,。那些會所只會讓人放松,，對體質(zhì)不會有太多改變的。

養(yǎng)生湯料包真的養(yǎng)生嗎,？

沒有什么是一勞永逸的,，養(yǎng)生湯料包有養(yǎng)生的成分，但是需要堅持喝,。

現(xiàn)在養(yǎng)生湯料包,，比如北鼎的，是把各種營養(yǎng)成分都做了搭配,，然后自己直接加水,，或煮、或泡,。怕麻煩的話自己買一個北鼎養(yǎng)生壺吧,。

什么是養(yǎng)生，要怎么養(yǎng)生,？

從文字解釋上來說,，“養(yǎng)生”， 就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命,、增強(qiáng)體質(zhì),、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動,。

但我覺得我們應(yīng)該思考的一個問題是到底是什么在決定我們健康與否,、影響著壽命的長短？

這個古人其實就已經(jīng)給出答案,，他們認(rèn)為人的生命全在于“陽氣”,。中醫(yī)典著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出：“陽氣者，若天與日,，失其所則折壽而不彰”,。《陰陽應(yīng)象大論》也提出：陰陽為“生殺之本始”,。張景岳說“生殺之道,，陰陽而已,。陽來則物生，陽去則物死”,。

人的一生其實就是一個陽氣衰減的過程，所以固護(hù)陽氣是人養(yǎng)生保命的真諦,。陽氣旺盛,，萬物才得以生存，人才能百病不生,，人體的自我康復(fù)能力才能正常發(fā)揮,，壽命得以保障。

所以養(yǎng)生就是在養(yǎng)陽氣,！

而且現(xiàn)代人普遍的癥狀：手足不溫,，面色淡白無光澤，或面色黝黑,，明顯怕冷,，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，或腰背部摸起來會涼涼的,，疲乏無力,，易出現(xiàn)慢性腹瀉、消化不良,、營養(yǎng)不良,、貧血或水腫等；其次是稍微運(yùn)動就會心慌,、氣短,、容易出汗，或大便稀薄,、不成形,，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫,，或夜間多尿,，性欲減退，男性易陽痿,、早泄,，女性月經(jīng)減少，不孕,、不育……

這些都是陰盛陽衰的表現(xiàn),。但我們現(xiàn)在所處的時代、環(huán)境,、生活給我們的陽氣實在太少,，冰凍食物,、空調(diào)的肆虐，朝九晚五的工作導(dǎo)致沒時間運(yùn)動,，還有晚上下班回來看手機(jī),、玩游戲到深夜，陽氣該養(yǎng)的時候去破壞它,，該內(nèi)斂的時候還要去損耗它,，自然就會出現(xiàn)陽氣衰減，各種疾病才會纏身,。所以說到這里日常應(yīng)該要注意什么,，大家應(yīng)該都懂得的了。

那問題來了,，我們該如何保護(hù)陽氣,，治療疾病或避免生病呢？我認(rèn)為艾灸就是一個很不錯的養(yǎng)生方法,。

中醫(yī)認(rèn)為艾灸,，能壯人陽氣，益人真陰,。艾灸即可用于治療疾病,，比如虛寒性、郁結(jié)性疾病等,，也能用于平時的養(yǎng)生保健,。

宋代醫(yī)家竇材在《扁鵲心書》中就告訴我們:“人于無病時,長灸關(guān)元穴、命門穴,、氣海穴,、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣?！边@4個穴位,是溫補(bǔ)脾腎,、扶養(yǎng)正氣、延長壽命的要穴,。

對于平時忙碌的小伙伴,，平時不防多艾灸這些穴位來增強(qiáng)陽氣，增強(qiáng)抗病能力,。

怎樣養(yǎng)生,？

足夠的氣血靠：足夠的食物+ 膽汁+必要時間內(nèi)(晚上天黑后~ 午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣,。

冬至養(yǎng)生,？

中醫(yī)認(rèn)為冬至是養(yǎng)生的大好時機(jī)，主要是因為“氣始于冬至”,。因為從冬季開始,，生命活動開始由盛轉(zhuǎn)衰,，由動轉(zhuǎn)靜。此時科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰,，達(dá)到延年益壽的目的,。冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，谷,、果,、肉、蔬合理搭配,，適當(dāng)選用高鈣食品。

各地在冬至?xí)r有不同的風(fēng)俗,，北方地區(qū)有冬至宰羊,、吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗,，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán),、冬至長線面的習(xí)慣，而蘇南人在冬至?xí)r吃大蔥炒豆腐,。

冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個最重要的節(jié)氣,，主要是因為“冬至一陽生”。冬至到小寒,、大寒,，是最冷的季節(jié)，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重,，患“中風(fēng)”者增多,，天冷也易凍傷。因此,，在寒冬季節(jié),，對高血壓、動脈硬化,、冠心病患者來說,，要特別提高警惕，謹(jǐn)防發(fā)作,，應(yīng)采取以下預(yù)防措施：

1,、注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時,，要及時增添衣服,，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松,，不宜穿得過緊,，以利血液流暢,。

　　2、合理調(diào)節(jié)飲食起居,，不酗酒,、不吸煙，不過度勞累,。

　　3,、保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定,、愉快,，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁,。

　　4,、進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻挘缙綍r堅持用冷水洗臉等,，提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力,。

　　5、隨時觀察和注意病情變化,，定期去醫(yī)院檢查,，服用必要的藥物，控制病情的發(fā)展,，防患于未然,。