健美操的三個(gè)基本動(dòng)作,？

無(wú)沖擊力的動(dòng)作:雙腳始終不離地面,，重心在兩腿之間,。例如：雙腿半蹲,，弓步等

低沖擊力動(dòng)作：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有一腳不離開(kāi)地面。例如：踏步,，v字步,，并步等

高沖擊力動(dòng)作：雙腳離地,，如跑步，吸腿跳等

常用手型：

1.掌型——五指伸直并攏

2.拳型——握拳,，拇指在外

3.五指張開(kāi)型——五指用力伸直張開(kāi)

常用的上肢動(dòng)作有：

1.舉——臂伸直向某方向抬起

2.屈臂——前臂與上臂角度不斷減小

3.伸臂——前臂與上臂角度不斷增大

4.屈臂擺動(dòng)——屈肘在體側(cè)自然地?cái)[動(dòng),。可依次和同時(shí)進(jìn)行,。

5.上提——直臂或屈臂由下至上提抬起,。如：屈臂前提、直臂側(cè)提

6.下拉——臂由上舉或側(cè)上舉拉至身體兩側(cè)

7.胸前推——立掌,，臂由肩部向前推

8.沖拳——屈臂握拳,，由腰間猛力向前沖拳

9.肩上推——立掌，屈臂由肩部向上推

10.擺動(dòng)——以肩關(guān)節(jié)為軸,，手臂在180度以內(nèi)的運(yùn)動(dòng)稱為擺動(dòng)

11.繞和繞環(huán)——以肩關(guān)節(jié)為軸,，手臂在180度-360度以內(nèi)的運(yùn)動(dòng)稱為繞，大于360度以上的圓周運(yùn)動(dòng)為繞環(huán)

12.交叉——兩臂重疊成X形

芭蕾的基本動(dòng)作是什么,？

芭蕾舞是一種非常考驗(yàn)基本功的舞種,，舞者需要反復(fù)訓(xùn)練十二個(gè)基本動(dòng)作,，做到熟記于心，完全標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一化才能呈現(xiàn)出芭蕾舞的美感,。這十二個(gè)動(dòng)作包含了小踢腿,、半蹲、全蹲,、畫(huà)圈,、伸展等，而芭蕾舞最基本的動(dòng)作只有兩個(gè),，一個(gè)是芭蕾手位,，另一個(gè)是芭蕾舞姿。芭蕾手位顧名思義是跳舞時(shí)手的姿勢(shì)和變化,，芭蕾舞姿則是整體的效果,，可以說(shuō)每一個(gè)芭蕾舞者都是十年如一日磨練出來(lái)的。

空翻的基本動(dòng)作是什么,？

協(xié)調(diào)性,，爆發(fā)力，每個(gè)人不同,。但是有條件有指導(dǎo)的話,，一個(gè)月出一個(gè)空翻還是不難。最簡(jiǎn)單是后空翻,，其次側(cè)空翻,，最難前空翻。前空原地能翻好的很難很難。起碼現(xiàn)在我還做不到,。會(huì)了這些蹬墻屬于空翻的變種吧,，也是一兩個(gè)月的事，蹬墻前空翻也是最難?，F(xiàn)在也只是有時(shí)候能翻過(guò)來(lái),。順風(fēng)旗力量要足夠，多練體能,，這個(gè)急不來(lái),。

籃球的基本動(dòng)作是什么？

1,、投籃姿勢(shì)：

兩腳自然分開(kāi),，正對(duì)球籃，身體與籃板平行,。要把籃球放在手上,，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊,。手指自然分開(kāi),，貼緊籃球。大臂與地面平行,，小臂與地面垂直,，手掌基本與地面平行。投球時(shí),，手腕用力,，用食指和中指波動(dòng)籃球，腰部,，大腿配合用力,。

2、運(yùn)球姿勢(shì)：

運(yùn)球時(shí),，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ,，球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行,。

3,、傳球姿勢(shì)：

自然下蹲，雙手分開(kāi),，手指向上,，兩手對(duì)峙，不超過(guò)直徑,，傳球時(shí),，拇指,，食指，中指撥動(dòng)籃球,，旋轉(zhuǎn)出手,。接球時(shí)，要掌握落點(diǎn),，接到球后,，快速收到胸前，可練習(xí)快速傳出,。

4,、三步上籃：

從左邊籃板，左腳先跨步（大一些）,，再跨右腳（快而有力）,，右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起,，滯空,，左手撥球上籃，方向?yàn)榛@版45度角,，手指撥球,，上拋，碰籃版,，彈入籃筐。動(dòng)作要自然,，流暢,。第三步自然落下。從右邊籃板,，右腳先跨步（大一些）,，再跨左腳（快而有力），右腳用力登地,，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行）,，彈跳左腳向上抬起，滯空,，右手投球上籃,，方向?yàn)榛@版45度角，手指撥球,，上拋,，碰籃版，彈入籃筐,。動(dòng)作要自然,，流暢,。第三步自然落下。

5,、蛇行跑：

向右跑時(shí),，右手拍球，右腳在后,，左腳在前,。向右前方移動(dòng)。停的時(shí)候左腳在后,，右腳在前,。這時(shí)向右轉(zhuǎn)，左腳在前,，右腳在后球從右手傳到左手,，向左跑，與上述動(dòng)作相反重復(fù)做,。

企業(yè)資金的三個(gè)基本來(lái)源是什么,？

企業(yè)資金的三個(gè)基本來(lái)源是投資者投入、借入款項(xiàng)和利潤(rùn)留存,。

1.公司設(shè)立或增加資本時(shí),股東出資的資金,用于企業(yè)前期建設(shè)投入或經(jīng)營(yíng)投入

2.銀行信貸或有抵押,、有擔(dān)保的貸款,用于補(bǔ)充企業(yè)流動(dòng)資金、周轉(zhuǎn)資金等

3.企業(yè)依靠其內(nèi)部積累的利潤(rùn)留存,，可用于企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理范圍內(nèi)的合法支配

太空舞步的分解動(dòng)作和基本動(dòng)作是什么,？

分解動(dòng)作主要是左右前后的滑動(dòng)在60公分，基本動(dòng)作就是原地滑步,，保持交替動(dòng)作連貫,。

分解動(dòng)作:剛開(kāi)始起步左腳向后平滑30公分,緊接左腳點(diǎn)，右腳向后滑60公分,，接右腳點(diǎn)起,。然后后左腳向后滑45公分點(diǎn)起.右腳向后60公分，依次類推,。細(xì)節(jié)非常重要,，在滑步的同時(shí)左腳向后滑。

肩膀也要有一定的扭動(dòng)幅度,，左腳滑左肩膀向側(cè)后稍移,，右腳滑右肩膀向側(cè)后稍移。連貫性一定要強(qiáng),，點(diǎn)起落地一定要有力度,，后滑一定要有揉度?；降耐瑫r(shí)身體稍向前傾斜,，防止向后倒,。根據(jù)喜好者滑步的次數(shù)過(guò)后可連轉(zhuǎn)N圈然后雙腳點(diǎn)地。

基本動(dòng)作:原地滑步,，兩腳并立,兩臂自然下垂,，左腳提踵,身體重心落在前腳掌上,在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距,接著腳尖離地后,屈腿向前移行至原位,右腳提踵,同時(shí)右腳呀腳跟,接著完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動(dòng)作,。兩腳交替進(jìn)行原地滑步,。原地滑步的結(jié)合單臂,雙臂向前波浪和上下波浪等進(jìn)行練習(xí)，平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)徒步或負(fù)重提踵訓(xùn)練,以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量,。

企業(yè)融資三個(gè)基本步驟,？

(1)、投融資辦理企業(yè)向?qū)徟鷻C(jī)關(guān)提交董事會(huì)決議和董事長(zhǎng)簽署的申請(qǐng)書(shū)等文件,。

(2),、審批機(jī)關(guān)在接到投融資辦理申請(qǐng)文件后，以書(shū)面形式作出是否同意的答復(fù),。

(3),、審批機(jī)關(guān)進(jìn)行投融資申請(qǐng)審核。

(4),、經(jīng)審批機(jī)關(guān)審核同意后,，投融資辦理企業(yè)按照變更登記的有關(guān)規(guī)定，向工商行政機(jī)關(guān)申請(qǐng)變更登記,。

(5),、投融資辦理完成。

朝鮮舞的基本動(dòng)作是什么,？

朝鮮族舞蹈家們?cè)谡J(rèn)真學(xué)習(xí)兄弟民族舞蹈家的長(zhǎng)處的同時(shí),，依然保存著朝鮮族舞蹈固有的姿勢(shì)和身形，手與腳,、臂與腿的動(dòng)作依然配合得很和諧。

手臂的動(dòng)作,，基本上還是采用甩手,、圍手、扛手,、頂手等多種姿勢(shì),，并且以轉(zhuǎn)、跳等舞姿,，巧妙地體現(xiàn)靜中有動(dòng)的美感,，表現(xiàn)出快速與緩慢的交替美，點(diǎn)與線的曲線美和張弛相間的空白美,。這種情況,，不僅在朝鮮族舞蹈節(jié)目中司空見(jiàn)慣,，就是在聞名遇還的朝鮮族大型舞劇（春香傳）,、舞蹈史詩(shī)（長(zhǎng)白情）中也使觀眾深深為朝鮮族舞蹈的這種形體動(dòng)作美運(yùn)作得淋漓盡致而點(diǎn)頭

拳擊的基本動(dòng)作都是什么,？

拳擊的基本姿勢(shì)

1.下半身

(l)首先面對(duì)對(duì)方，相隔半步,，雙臂自然下垂站穩(wěn),。

(2)面向?qū)Ψ剑竽_向前出35-45厘米,。也可以根據(jù)自己 的身高和習(xí)慣來(lái)確定距離,，一般使自己感到舒適為好。

(3)右腳與左腳呈45度角,，為了減少一點(diǎn)幅度,，右腳跟往右 側(cè)開(kāi)一點(diǎn)，左右分開(kāi)的距離為20-30厘米,。這樣的站法主要目的是在受到外來(lái)打擊時(shí),，身體保持平衡。假如站成一條橫線,，受不住從前方來(lái)的直拳,，容易后倒;站成一條堅(jiān)線，容易橫倒,，對(duì)攻防兩方面都不利,。

(4)后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后 腳趾骨基節(jié)部位,。前腿的膝關(guān)節(jié)微屈,，同時(shí)，后腳也跟著前腳微屈膝,。重心放置在兩腿之間,，身體不論處于靜止還是移動(dòng)狀態(tài)， 重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面,。

2.上半身

(1)頭形,。低頭收下頜，前額朝向?qū)κ?，雙目注視對(duì)手眼睛,，上下齒合攏，舌貼上腭,，臉部表情自然,。一般看對(duì)方的眼睛能看出對(duì)方的進(jìn)攻意圖。現(xiàn)代美國(guó)提倡的一種方法是注視對(duì)方的腳法,，這樣的優(yōu)點(diǎn)是能看出對(duì)方的一舉一動(dòng),，而自己的意圖又不易對(duì)方發(fā)覺(jué),。

(2)上半身自然地落在腰部。不能把上身向左,、右,、前、后歪,。上體應(yīng)斜向?qū)Ψ?，微前含胸，左肩略向前,，兩肩匆過(guò)分聳 起,，也不要下垂。身體向左或向右扭動(dòng)時(shí),，以腰部和髓關(guān)節(jié)作轉(zhuǎn)動(dòng)軸,。

(3)臂形。左臂在前,，右臂在后,。左拳略高于肩，同對(duì)方的下巴平齊,，防護(hù)左面頰,，左肘屈大于90度，下垂防護(hù)左肋;右拳置于肩前,，防護(hù)右面頰,，右肘屈小于90度，下垂防護(hù)右肋,，有拳 輕輕握緊并對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的下巴,。

為了保護(hù)自己的下巴和左耳，左肩 向前伸出的同時(shí),，稍上提,。注意。如果提得過(guò)大,，就會(huì)增加疲勞,，影響左手的刺拳速度。 上述的上身姿勢(shì)就是要求在做好保護(hù)上體的前提下,，盡可能地把身體調(diào)整在有利的進(jìn)攻位置。

踏板操的基本動(dòng)作是什么,？

基本動(dòng)作:

一,、識(shí)板走步

踏板先可以研究一下這塊奇妙的板：它一般長(zhǎng)100 厘米、寬35厘米,、高10厘米,，當(dāng)然也可以調(diào)節(jié)高度,，高度越高，練習(xí)的強(qiáng)度就越大,。伴隨著動(dòng)感的音樂(lè)(1分鐘120 拍左右),，在塑料板上有節(jié)奏地上下舞動(dòng)，你的協(xié)調(diào)性自然也會(huì)上一個(gè)臺(tái)階,！

步伐踏板操的最基本動(dòng)作就是上板,、下板。一種叫“基本步”,，就是正對(duì)著板面上,、下板。還有一種就是“側(cè)點(diǎn)步”,，轉(zhuǎn)體45度上,、下板就對(duì)了。

二,、板上招式

第一組

● Single Knee (抬腿一次)：?jiǎn)瓮忍Ц?，然后點(diǎn)地，觸地時(shí)間要短,；

● Single Side (側(cè)踢一次)：側(cè)展髖部,，側(cè)踢的腿要伸直；

● Single Curl (后屈一次)：上身略前傾,，單腿后屈,，腳跟盡量往臀部靠攏；

● Single Kick (前踢一次)：?jiǎn)瓮惹疤?，腿要伸直?/p>

第二組

● Three Knee(抬腿三次)：參照 Single Knee ,，可以交叉點(diǎn)地；

● Three Curl (后屈三次)：參照 Single Side ,；

● V-step (V字步)：上板后兩腳分立,，與下板后的站位點(diǎn)正好形成V字；

●J umping (分腿跳)：在板下分腿跳躍,，有點(diǎn)像廣播操中的跳躍運(yùn)動(dòng),。

●Grapevine(葡萄藤步）：右腳橫向向右邁一步，左腳向后退一步交叉于右腳后,，右腳再?gòu)膫?cè)邊邁一步,，收回左腳并攏。

三,、每組動(dòng)作可以進(jìn)行多種組合,，比如按A + B → C + D → A + B + C + D 的順序反復(fù)練習(xí)，中間用基本步串聯(lián)。

踏板操基本要求:

1 ,、身體要保持正直,，腹部和臀部收緊，保持身體平衡,。

2 ,、上板時(shí)，身體重心要處于板的正上方,，不能腳在板上而身體重心在后,。

3 、在板上時(shí)全腳掌要在板上,，不能讓腳尖或腳跟懸于踏板邊緣,。

4 、上板時(shí),，腳跟觸板后再過(guò)渡到全腳掌,。

5 、下板時(shí),，腳掌先觸地緩沖過(guò)渡到全腳掌,。

6 、上下板動(dòng)作時(shí),，不能雙腳同時(shí)跳上下板,。

7 、上板時(shí),，支撐腿不可扭轉(zhuǎn),，以免對(duì)膝關(guān)節(jié)構(gòu)成傷害。

8 ,、單腿在板上時(shí),，支撐腿保持一定的彎曲度。

9 ,、在做弓步或重復(fù)踏板時(shí),，人體重心要在板上的前腿。

10 ,、保持呼吸,，不要屏氣。膝蓋保持一定的彈動(dòng),，以減少對(duì)腿部的損傷,、減輕背部緊張。

11 ,、任何以前有膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的練習(xí)者在上踏板操課前必須進(jìn)行體格檢查,。

12 ,、身體側(cè)對(duì)板時(shí)，先上靠近板的一側(cè)腿,，不要交叉腿上板。