健美操的三個基本動作,？

無沖擊力的動作:雙腳始終不離地面，重心在兩腿之間,。例如：雙腿半蹲,，弓步等

低沖擊力動作：運動過程中有一腳不離開地面。例如：踏步,，v字步,，并步等

高沖擊力動作：雙腳離地，如跑步,，吸腿跳等

常用手型：

1.掌型——五指伸直并攏

2.拳型——握拳,，拇指在外

3.五指張開型——五指用力伸直張開

常用的上肢動作有：

1.舉——臂伸直向某方向抬起

2.屈臂——前臂與上臂角度不斷減小

3.伸臂——前臂與上臂角度不斷增大

4.屈臂擺動——屈肘在體側自然地擺動,。可依次和同時進行。

5.上提——直臂或屈臂由下至上提抬起。如：屈臂前提,、直臂側提

6.下拉——臂由上舉或側上舉拉至身體兩側

7.胸前推——立掌，臂由肩部向前推

8.沖拳——屈臂握拳，由腰間猛力向前沖拳

9.肩上推——立掌,，屈臂由肩部向上推

10.擺動——以肩關節(jié)為軸，手臂在180度以內的運動稱為擺動

11.繞和繞環(huán)——以肩關節(jié)為軸,，手臂在180度-360度以內的運動稱為繞,，大于360度以上的圓周運動為繞環(huán)

12.交叉——兩臂重疊成X形

芭蕾的基本動作是什么？

芭蕾舞是一種非?？简灮竟Φ奈璺N,，舞者需要反復訓練十二個基本動作，做到熟記于心,，完全標準統(tǒng)一化才能呈現(xiàn)出芭蕾舞的美感,。這十二個動作包含了小踢腿、半蹲,、全蹲,、畫圈、伸展等,，而芭蕾舞最基本的動作只有兩個,，一個是芭蕾手位，另一個是芭蕾舞姿,。芭蕾手位顧名思義是跳舞時手的姿勢和變化,，芭蕾舞姿則是整體的效果，可以說每一個芭蕾舞者都是十年如一日磨練出來的,。

空翻的基本動作是什么,？

協(xié)調性，爆發(fā)力,，每個人不同,。但是有條件有指導的話，一個月出一個空翻還是不難,。最簡單是后空翻,，其次側空翻，最難前空翻,。前空原地能翻好的很難很難,。起碼現(xiàn)在我還做不到。會了這些蹬墻屬于空翻的變種吧,，也是一兩個月的事,，蹬墻前空翻也是最難。現(xiàn)在也只是有時候能翻過來,。順風旗力量要足夠,，多練體能,，這個急不來。

籃球的基本動作是什么,？

1,、投籃姿勢：

兩腳自然分開，正對球籃,，身體與籃板平行,。要把籃球放在手上，掌心留出空,，掌的邊緣要貼緊,。手指自然分開,，貼緊籃球,。大臂與地面平行，小臂與地面垂直,，手掌基本與地面平行,。投球時，手腕用力,，用食指和中指波動籃球,，腰部，大腿配合用力,。

2,、運球姿勢：

運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ,，球最高為到肘關節(jié),，即小臂與地面平行。

3,、傳球姿勢：

自然下蹲,，雙手分開，手指向上,，兩手對峙,，不超過直徑，傳球時,，拇指,，食指，中指撥動籃球,，旋轉出手,。接球時，要掌握落點,，接到球后,，快速收到胸前,，可練習快速傳出。

4,、三步上籃：

從左邊籃板,，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力）,，右腳用力登地,，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空,，左手撥球上籃,，方向為籃版45度角，手指撥球,，上拋,，碰籃版，彈入籃筐,。動作要自然,，流暢。第三步自然落下,。從右邊籃板,，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力）,，右腳用力登地,，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起,，滯空,，右手投球上籃，方向為籃版45度角,，手指撥球,，上拋，碰籃版,，彈入籃筐,。動作要自然，流暢,。第三步自然落下,。

5、蛇行跑：

向右跑時,，右手拍球,，右腳在后，左腳在前,。向右前方移動,。停的時候左腳在后,，右腳在前。這時向右轉,，左腳在前,，右腳在后球從右手傳到左手，向左跑,，與上述動作相反重復做,。

企業(yè)資金的三個基本來源是什么？

企業(yè)資金的三個基本來源是投資者投入,、借入款項和利潤留存,。

1.公司設立或增加資本時,股東出資的資金,用于企業(yè)前期建設投入或經營投入

2.銀行信貸或有抵押、有擔保的貸款,用于補充企業(yè)流動資金,、周轉資金等

3.企業(yè)依靠其內部積累的利潤留存,，可用于企業(yè)經營管理范圍內的合法支配

太空舞步的分解動作和基本動作是什么？

分解動作主要是左右前后的滑動在60公分,，基本動作就是原地滑步,，保持交替動作連貫,。

分解動作:剛開始起步左腳向后平滑30公分,緊接左腳點,，右腳向后滑60公分，接右腳點起,。然后后左腳向后滑45公分點起.右腳向后60公分,，依次類推。細節(jié)非常重要,，在滑步的同時左腳向后滑,。

肩膀也要有一定的扭動幅度，左腳滑左肩膀向側后稍移,，右腳滑右肩膀向側后稍移,。連貫性一定要強，點起落地一定要有力度,，后滑一定要有揉度,。滑步的同時身體稍向前傾斜,，防止向后倒,。根據(jù)喜好者滑步的次數(shù)過后可連轉N圈然后雙腳點地。

基本動作:原地滑步,，兩腳并立,兩臂自然下垂,，左腳提踵,身體重心落在前腳掌上,在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距,接著腳尖離地后,屈腿向前移行至原位,右腳提踵,同時右腳呀腳跟,接著完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作,。兩腳交替進行原地滑步,。原地滑步的結合單臂,雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習,，平時應該加強徒步或負重提踵訓練,以提高摑踝關節(jié)及腳趾的力量。

企業(yè)融資三個基本步驟,？

(1),、投融資辦理企業(yè)向審批機關提交董事會決議和董事長簽署的申請書等文件。

(2),、審批機關在接到投融資辦理申請文件后,，以書面形式作出是否同意的答復。

(3),、審批機關進行投融資申請審核,。

(4)、經審批機關審核同意后,，投融資辦理企業(yè)按照變更登記的有關規(guī)定,，向工商行政機關申請變更登記。

(5),、投融資辦理完成,。

朝鮮舞的基本動作是什么？

朝鮮族舞蹈家們在認真學習兄弟民族舞蹈家的長處的同時,，依然保存著朝鮮族舞蹈固有的姿勢和身形,，手與腳、臂與腿的動作依然配合得很和諧,。

手臂的動作,，基本上還是采用甩手、圍手,、扛手,、頂手等多種姿勢，并且以轉,、跳等舞姿,，巧妙地體現(xiàn)靜中有動的美感，表現(xiàn)出快速與緩慢的交替美,，點與線的曲線美和張弛相間的空白美,。這種情況，不僅在朝鮮族舞蹈節(jié)目中司空見慣,，就是在聞名遇還的朝鮮族大型舞?。ù合銈鳎⑽璧甘吩姡ㄩL白情）中也使觀眾深深為朝鮮族舞蹈的這種形體動作美運作得淋漓盡致而點頭

拳擊的基本動作都是什么,？

拳擊的基本姿勢

1.下半身

(l)首先面對對方,，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。

(2)面向對方,，左腳向前出35-45厘米,。也可以根據(jù)自己 的身高和習慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好,。

(3)右腳與左腳呈45度角,，為了減少一點幅度，右腳跟往右 側開一點,，左右分開的距離為20-30厘米,。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時，身體保持平衡,。假如站成一條橫線,，受不住從前方來的直拳，容易后倒;站成一條堅線,，容易橫倒,，對攻防兩方面都不利。

(4)后腳跟抬起5厘米左右,，把自己的體重均勻的落到前后 腳趾骨基節(jié)部位,。前腿的膝關節(jié)微屈，同時,，后腳也跟著前腳微屈膝,。重心放置在兩腿之間，身體不論處于靜止還是移動狀態(tài),， 重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面,。

2.上半身

(1)頭形。低頭收下頜,，前額朝向對手，雙目注視對手眼睛,，上下齒合攏,，舌貼上腭，臉部表情自然,。一般看對方的眼睛能看出對方的進攻意圖?，F(xiàn)代美國提倡的一種方法是注視對方的腳法，這樣的優(yōu)點是能看出對方的一舉一動,，而自己的意圖又不易對方發(fā)覺,。

(2)上半身自然地落在腰部。不能把上身向左,、右,、前、后歪。上體應斜向對方,，微前含胸,，左肩略向前，兩肩匆過分聳 起,，也不要下垂,。身體向左或向右扭動時，以腰部和髓關節(jié)作轉動軸,。

(3)臂形,。左臂在前，右臂在后,。左拳略高于肩,，同對方的下巴平齊，防護左面頰,，左肘屈大于90度,，下垂防護左肋;右拳置于肩前，防護右面頰,，右肘屈小于90度,，下垂防護右肋，有拳 輕輕握緊并對準對方的下巴,。

為了保護自己的下巴和左耳,，左肩 向前伸出的同時，稍上提,。注意,。如果提得過大，就會增加疲勞,，影響左手的刺拳速度,。 上述的上身姿勢就是要求在做好保護上體的前提下，盡可能地把身體調整在有利的進攻位置,。

踏板操的基本動作是什么,？

基本動作:

一、識板走步

踏板先可以研究一下這塊奇妙的板：它一般長100 厘米,、寬35厘米,、高10厘米，當然也可以調節(jié)高度,，高度越高,，練習的強度就越大。伴隨著動感的音樂(1分鐘120 拍左右),，在塑料板上有節(jié)奏地上下舞動,，你的協(xié)調性自然也會上一個臺階！

步伐踏板操的最基本動作就是上板、下板,。一種叫“基本步”,，就是正對著板面上、下板,。還有一種就是“側點步”,，轉體45度上、下板就對了,。

二,、板上招式

第一組

● Single Knee (抬腿一次)：單腿抬高，然后點地,，觸地時間要短,；

● Single Side (側踢一次)：側展髖部，側踢的腿要伸直,；

● Single Curl (后屈一次)：上身略前傾,，單腿后屈，腳跟盡量往臀部靠攏,；

● Single Kick (前踢一次)：單腿前踢,，腿要伸直。

第二組

● Three Knee(抬腿三次)：參照 Single Knee ,，可以交叉點地,；

● Three Curl (后屈三次)：參照 Single Side ；

● V-step (V字步)：上板后兩腳分立,，與下板后的站位點正好形成V字,；

●J umping (分腿跳)：在板下分腿跳躍，有點像廣播操中的跳躍運動,。

●Grapevine(葡萄藤步）：右腳橫向向右邁一步,，左腳向后退一步交叉于右腳后，右腳再從側邊邁一步,，收回左腳并攏,。

三、每組動作可以進行多種組合,，比如按A + B → C + D → A + B + C + D 的順序反復練習，中間用基本步串聯(lián),。

踏板操基本要求:

1 ,、身體要保持正直，腹部和臀部收緊,，保持身體平衡,。

2 、上板時，身體重心要處于板的正上方,，不能腳在板上而身體重心在后,。

3 、在板上時全腳掌要在板上,，不能讓腳尖或腳跟懸于踏板邊緣,。

4 、上板時,，腳跟觸板后再過渡到全腳掌,。

5 、下板時,，腳掌先觸地緩沖過渡到全腳掌,。

6 、上下板動作時,，不能雙腳同時跳上下板,。

7 、上板時,，支撐腿不可扭轉,，以免對膝關節(jié)構成傷害。

8 ,、單腿在板上時,，支撐腿保持一定的彎曲度。

9 ,、在做弓步或重復踏板時,，人體重心要在板上的前腿。

10 ,、保持呼吸,，不要屏氣。膝蓋保持一定的彈動,，以減少對腿部的損傷,、減輕背部緊張。

11 ,、任何以前有膝關節(jié)問題的練習者在上踏板操課前必須進行體格檢查,。

12 、身體側對板時,，先上靠近板的一側腿,，不要交叉腿上板。