如何提高溝通能力,，提高口語表達能力？

在生活和工作里,，我們都知道溝通能力很重要,，希望能加強自己的語言表達能力！那如何才能加強自己的語言表達能力,、溝通能力呢,？很多人都會說：“要多說和多練習”，對嗎,？我認為這是不對的,！如果你說的不對、說得不好,、練得再多也沒有用,，反而是說多錯多！我認為要加強自己的語言表達能力,，最重要的技巧是：“總結(jié)和回顧”,！就是每次講完話之后，停下來想一想,，我剛才說的對不對,？哪里有瑕疵,？我怎么樣才能說的更好？下次我要怎么說,？不斷地想,、不斷地思考，下次你一定會比這次說得好,！

還有一個技巧：就是不要著急說,，先停下來思考一下，我該怎么說,？這樣說會有什么后果,？想好再說。前段時間有個這樣的案件,，一個21歲的女大學生,，回老家看父母，發(fā)現(xiàn)家旁邊有片棗林,，就進去吃棗,，結(jié)果被一個17歲的打工少年看到了，發(fā)現(xiàn)這個女孩子身材挺好,，長的也挺漂亮的,，這動了邪念，跟這個女孩子講：說林子深處的棗更好吃,，就把女孩子騙到了樹林深處,，大家知道發(fā)生了什么事情，這個女孩子被強暴了,，事情結(jié)束之后呢,，那個男孩子提起褲子準備走了、結(jié)果這個女孩子講了一句：我出去就到公安局報案,，讓公安局來抓你,！各位,，想想這句話的后果是什么,？結(jié)果這個女孩子被殺了！其實事情都發(fā)生了,，你出去該報案就趕緊報案,，說出來干什么？在說話之前先在腦子里打個底稿,，反復的思考幾遍,，選擇什么樣的方法說？那幾句可以還一下措辭,？怎么表達才會更好,？多想幾遍,，一定比沒有準備說出來效果好很多！

所以我們的語言表達能力,，不是能說多少話,，而是真正的說對話！所以要想加強自己的語言表達能力,，一定要多思考,、多總結(jié)、多反省,，每一次一點點的進步,，日積月累您的語言表達能力、溝通能力一定會越來越好,！

交際能力如何提高能力,？

提高交際能力并不是一朝一夕的事情，需要持續(xù)的鍛煉和實踐,。以下是一些提高交際能力的方法：

1. 多與人交往：與人交往是提高交際能力的必要條件,，可以從親友、同事,、社交場合等多方面展開交往,。

2. 學習傾聽：交流不僅僅是說話，也包括傾聽,。在與他人交往時盡量靜心聆聽,，理解他人的觀點并反饋。

3. 學習禮貌用語：與人交往時,，注意使用禮貌用語,，對他人的稱呼、表達方式等進行規(guī)范化和優(yōu)化,。

4. 學習表情和肢體語言：他人的肢體語言和表情也是交際的重要組成部分,，學會識別和運用它們，有助于更好的交際,。

5. 結(jié)交不同領域的人：交際范圍的廣泛性同樣也能夠汲取不同領域的信息和見解,，進而拓寬視野、增加話題,。

6. 參加社交活動：參加各種社交活動,，例如派對、群聚等,，可以通過這些活動來向外部拓展交際圈,。

總之，通過與人交往、學習傾聽,、用語,、肢體語言、拓寬人際圈等方式,，能夠有效提高交際能力,。只有在實踐中不斷鍛煉，在不斷的失敗和成功中總結(jié)經(jīng)驗,，才能獲得持久和有效的提高,。

如何提高防守能力？

1,、提高身體素質(zhì),。籃球是一項有利于進攻的項目,，任何優(yōu)勢都有可能成為進攻利器,，而身體優(yōu)勢和技術(shù)優(yōu)勢相比，無疑身體優(yōu)勢更為直接也是最不容易改變的,?！　∫岣叻朗剡€需要提高自己的力量，要常進行手臂和腳部力量練習,。要想有更好的補防,，彈跳是基礎?！　?/p>

2,、練好防守基本功。防守的基本功主要是滑步,、卡位和防守習慣,。迅速的左右滑步依靠的是身體和大量練習，卡位也是需要大量經(jīng)驗的技巧,，而防守習慣,，就是蹲重心、手臂位置和減少無謂的犯規(guī),。此外牢記一點,，防守最大的敗筆就是失去防守位置。謹慎突前,、謹慎跳起,。

直播能力如何提高,？

沒事時候多去別的大直播間多看,，多聽，多學習?？纯此麄冊趺粗辈?，怎么上人氣。多借鑒,。

沒事自己多練習,。做直播最主要的是膽子要大，不能不好意思,。眼觀六路耳聽八方,。多注意游客粉絲的話，及時互動,。當然有一定才藝會更好,。大題就這些。還有一個辦法就是去找一個大主播拜師,，師傅帶起來也快,。

如何提高沖刺能力？

提高沖刺能力的方法如下：

1,、增加腿部力量,。

爆發(fā)式杠鈴深蹲，或爆發(fā)式杠鈴深蹲跳是不錯的選擇,。

爆發(fā)式杠鈴深蹲：重量選擇：50%極限重量,；動作：直立，兩腳略寬于肩,，腳趾略微向外,，雙手握緊杠鈴桿（握距寬于肩寬），將杠鈴置于斜方肌肌肉肥厚處,，從深蹲架上取下杠鈴并保持身體平衡,。身體盡可能下蹲，大腿至少要與地面平行,，控制好膝蓋不要超過腳尖以保護膝關節(jié),。保持身體挺直或略往前傾，保持下背挺直,。雙腳突然向地面發(fā)力,，快速起身，感覺有將杠鈴頂飛的沖動,。由于速度很快,，起身后杠鈴可能有些微晃動，所以雙手一定要握緊杠鈴桿保持杠鈴平衡,。下蹲時吸氣,，起身時呼氣；頻度：4組 最大重復次數(shù)8至10次。

2,、提高腿部肌肉的收縮速度,。

短距離沖刺跑，比如10米快速沖刺將有效提高你的肌肉收縮速度,。

3,、改進加速階段和頂峰速度階段的跑步技術(shù)。

1,、加速階段（acceleration phase）跑步技術(shù)改進,，加速階段距離約為10至15碼。

（1）加速階段時,，扒地發(fā)力的部位是你的前腳掌,，而不是腳趾或腳跟。

（2）加速階段時,，不僅是你的腰,，要全身向前傾斜。

（3）步伐短而有力,，腳掌用力向后推地面,。

（4）用力擺臂使肩部肌肉產(chǎn)生泵感。肘關節(jié)向后極力擺動發(fā)力要大于向前擺動的發(fā)力,。

（5）頭部相對肩部位置,，保持靜止和中立位。

2,、頂峰速度階段（top speed phase）的技術(shù)改進：頂峰速度階段為10至15碼以后,，到跑完40碼為止。

（1）腳的抓地力仍然來自前腳掌,。

（2）身體向前略微傾斜,，其傾斜程度小于加速跑階段。

（3）步伐大而放松,，盡量放開步子,，用你的最大步幅去奔跑。

（4）擺臂幅度保持大開,，但比加速階段要放松,。

（5）頭部始終保持中立位。

提示：對于美式橄欖球運動,，速度訓練伴隨賽季前基礎訓練的始終,，并且成逐漸增加強度的訓練趨勢。同時速度訓練要結(jié)合基礎力量訓練始終,，以使訓練效果最大化,。

如何提高統(tǒng)計能力,？

一是大力弘揚真實可信、創(chuàng)新奉獻的統(tǒng)計精神,，堅守不出假數(shù)、真實可信,、準確完整的職業(yè)道德,。國家統(tǒng)計局近期舉行了統(tǒng)計青年宣誓活動，而且全國統(tǒng)計系統(tǒng)也都積極響應國家統(tǒng)計局青年倡議,，宣誓真實統(tǒng)計,、服務社會。數(shù)據(jù)是人統(tǒng)計的,，而人是要有精神的,，所以強調(diào)職業(yè)道德、堅守職業(yè)操守,，是提高統(tǒng)計數(shù)據(jù)質(zhì)量,，提高統(tǒng)計公信力的重要方面。

二是認真研究數(shù)據(jù)評估審核辦法,，努力提高數(shù)據(jù)評估審核的科學性,、客觀性和可操作性。統(tǒng)計系統(tǒng)要建立一套完整,、可靠的評估機制,，統(tǒng)計數(shù)據(jù)出來之后，要通過有效的評估機制來評估統(tǒng)計數(shù)據(jù)質(zhì)量,。

三是加快推進規(guī)模以上工業(yè),、資質(zhì)以內(nèi)建筑業(yè)、限額以上批發(fā)零售業(yè)和住宿餐飲業(yè)統(tǒng)計的國家聯(lián)網(wǎng)直報工作,，強化現(xiàn)代信息技術(shù)在統(tǒng)計中的應用,。

四是積極調(diào)動各級統(tǒng)計機構(gòu)積極性，更好地發(fā)揮國家統(tǒng)計局業(yè)務司,、地方各級統(tǒng)計局和各級國家調(diào)查隊這三支隊伍各自獨特的作用,。

五是充分發(fā)揮部門行政記錄在采集統(tǒng)計數(shù)據(jù)、評估統(tǒng)計數(shù)據(jù)和建立基本單位名錄庫中的重要作用,，更好地運用行政記錄來對統(tǒng)計數(shù)據(jù)進行評估,。

六是切實加大對統(tǒng)計違法違紀案件的查處力度，真正發(fā)揮《統(tǒng)計法》,、《統(tǒng)計違法違紀處分規(guī)定》在凈化統(tǒng)計工作環(huán)境,、推動依法統(tǒng)計中的作用。今年下半年,，國家統(tǒng)計局將以事實為準繩,，以法律法規(guī)為準則,，嚴肅查處并通報一批嚴重統(tǒng)計違法違紀案件。

七是要更有針對性地做好新聞輿論宣傳和解疑釋惑的工作,。針對大家關心的問題進行主動溝通,，增加統(tǒng)計工作的透明度，減少統(tǒng)計數(shù)據(jù)神秘性,。

八是要對一些統(tǒng)計指標,、統(tǒng)計制度、統(tǒng)計項目進行認真研究,，并根據(jù)不斷變化的形勢加快統(tǒng)計指標,、統(tǒng)計制度、統(tǒng)計項目的改革,，使統(tǒng)計數(shù)據(jù)更能滿足社會各界的需求,，更能反應經(jīng)濟運行變化的趨勢。

如何提高口算能力,？

1,、重視培養(yǎng)孩子說算理，要提高孩子的口算能力,，要重視培養(yǎng)孩子會說算理,，這樣有利于理解算理，掌握口算方法,，進而提高口算能力,；

2、加強口算的基本訓練,，要提高口算能力,，必須抓好口算的基本訓練，做的多了,，反應就快,，正確率就高，反之,，反應慢,，準確率就低；

3,、持之以恒地訓練,，口算能力的培養(yǎng)不是一朝一夕可以達到的，需要長期不懈地,、有計劃的進行,；

4、按一定速度要求訓練,，口算能力表現(xiàn)在正確,、迅速上,，正確是第一位，但速度也很重要,，一定的速度能反映出口算能力的高低,，同時也能間接地反映孩子思維是否敏捷、靈活,；

5,、適當介紹一些口算方法，好的算法,，是提高口算能力的催化劑,；

6,、想方設法提高孩子口算的興趣,，讓孩子們喜歡、感興趣對于孩子們練好口算是很重要的,；

如何提高自控能力,？

自控能力是指在面對誘惑、情緒波動和困難時,，能夠自我調(diào)節(jié)和控制自己的行為和決策的能力,。以下是一些可以提高自控能力的方法：

制定明確的目標和計劃。確定自己的長期和短期目標,，并制定詳細的計劃和行動步驟,，以便更好地掌控自己的行為和決策。

學會延遲滿足感,。面對誘惑時,，不要立刻滿足自己的欲望，而是學會控制自己,，等待更好的時機或更好的解決方案,。

訓練自己的意志力。進行一些鍛煉自己意志力的活動,，如堅持鍛煉,、保持良好的飲食和睡眠習慣等，從而增強自己的自我控制能力,。

學會放松和緩解壓力,。學習一些放松技巧，如深呼吸,、冥想和瑜伽等,，以緩解自己的壓力和情緒波動。

尋求支持和幫助,。如果自己無法控制自己的行為或情緒,，可以向家人,、朋友或?qū)I(yè)人士尋求支持和幫助。

總之,，提高自控能力需要持之??定目標,、延遲滿足感、鍛煉意志力,、學習放松和尋求支持等方法,，可以幫助我們逐步增強自我控制能力，提高生活和工作的效率和質(zhì)量,。以恒的訓練和努力,。通過?

如何提高決策能力？

優(yōu)秀的企業(yè)領導和組織機構(gòu)都會對下屬進行充分授權(quán),，給予他們作出決策和采取行動的自由,，但是，多數(shù)人在面臨決策的關鍵時刻都覺得很為難,。試一下下面的方法,，可能有助于決策能力的提高：

　　1、養(yǎng)成作決策的習慣

　　決策需要承擔風險,，開始決策時難免作出錯誤的選擇,，但是，只要在51％的時間里判斷正確就總比無所事事強得多,。要養(yǎng)成思考設疑的習慣,，對日常工作中遇到的每個問題多問幾個為什么，考慮這樣處理還會出現(xiàn)什么問題,，然后從實際出發(fā)逐一加以解決,。能夠經(jīng)常做到思考設疑，不但會防止決策工作中的簡單粗率,，而且,，長此以往會漸漸激發(fā)出創(chuàng)造力。通過多次實踐會提高判斷力,，提高做出正確決策的能力,，最終使絕大部分時間里所作的決策準確無誤。

　　2,、盡快獲取最佳信息材料

　　如果指望在獲得足夠多的信息量后才作決策,，那么就只能是無限期的“守株待兔”。要善于搜集相關的信息,，并對這些信息進行正確的分析與評價,。做決策時只需要依據(jù)那些最精練、最有用的信息,。

　　3,、盡可能多地提出各種不同方案供選擇

　　不要期望能夠找到“最優(yōu)”方法,。只需盡你所能，多找出一些解決問題的方案,，并依其價值進行排序,，從中選擇盡可能好的方案。

　　4,、利弊權(quán)衡法

　　可以把各種方案的利弊寫在紙上,，有利因素列在紙的左邊，所有不利的因素列在右邊,，用這種方法比較利弊得失,，簡單明了，非常便于作出決策,。

　　5,、規(guī)定做出決策的最后期限

　　把問題的核心部分寫下來，收集和分析有關這一問題的信息材料,，給自己規(guī)定拿出決策的最后期限,。這樣做將有助于解決過分偏重于分析研究而一直畏縮不前的問題,。要知道,，一個善于決策的人，不是對事情有了百分之百的把握再去決策,。決策總帶有一定風險,，事情都清楚了才去“決策”，算不上決策,。條件完全具備之際,，往往是最佳的機會消失之時，一味追求完善,，就會坐失良機,。

　　6、立即采取行動

　　對待未來,，沒有現(xiàn)成的答案,。每個方案在最初時都難免存在缺陷。對你將要干的事作出決斷,，然后立即動手做,，在行動中不斷完善方案。

如何提高計算能力,？

1.培養(yǎng)學生計算的興趣單純的計算,，往往是枯燥乏味的，學生很容易產(chǎn)生厭倦情緒,。因此,，根據(jù)低年級學生好動,、好勝心強的這一心理特點，可以采用多種訓練形式代替以往單一練習的形式,。例如：用游戲,、比賽等方式訓練;開火車、搶答,、闖關卡等,。多種形式的訓練，不僅激發(fā)學生的學習興趣,，而且使每個學生都積極參與,，這樣才能收到事半功倍的效果。高年級的學生可以多講解解題的原理,，讓學生了解解題思路的來龍去脈,，知道這樣解題的原因，加深了了解,，必將提高興趣,。

2.重視口算訓練口算是筆算的基礎，口算不僅需要正確還需要速度,?？谒慵寄艿男纬桑俣鹊奶岣卟皇且惶?、兩天訓練能做到的,，而是靠持之以恒訓練實現(xiàn)的。

3.加強估算訓練日常生活 中的很多問題,，實際上都不需要非常精確的結(jié)果,，這時我們就可以運用估算來解決。這樣速度加快了,，而且又不影響實際的操作,，遇到這類問題盡量讓學生估算。另外,， 即使在需要精確結(jié)果的計算中,，估算也會起一定的監(jiān)控檢驗作用。 每做完一道題,，我們都可以用估算的方法來驗證其正確性,。

4.注意速算與巧算速算與巧算，也就是我們平時所說的簡便運算,，簡便方法的正確運用,，一方面能提高解題速度，另一方面還能夠讓解題變得簡單，提高學生的自信心,?？梢詥为氝M行速算與巧算的訓練，教師先教一部分基本定律,，讓學生解答問題,，在例一些計算題，讓學生找到合適的簡便方法,。這就需要學生對基本的運算定律掌握清楚,，尤其主意其適用范圍。如乘法有分配律,，但除法是沒有的,。這就需要學生先將除以一個數(shù)變成乘以其倒數(shù)，在運用分配律進行計算,。