一個(gè)基本要素，沒(méi)有健康就一事無(wú)成，健康既屬于個(gè)人,，也屬于社會(huì),。體育鍛煉可以使人體新陳代謝旺盛，增強(qiáng)各器官,、系統(tǒng)的機(jī)能，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),、延年益壽的目的,。體育鍛煉對(duì)人體的影響是多方面的，文章通過(guò)分析體育鍛煉對(duì)身體生理健康,、心理健康,、社會(huì)適應(yīng)能力的影響，使人們建立正確發(fā)展的健康觀,。隨著生活水平的提高,，思想觀念轉(zhuǎn)變，人們愈來(lái)愈注重生活生命的質(zhì)量,，那么健康就是人們不懈追求的起碼目標(biāo),，它是高質(zhì)量生活的根本保證和基本內(nèi)涵。我們現(xiàn)代人正以自己的行動(dòng)創(chuàng)造幸福的生活和美好的未來(lái),，健康就是前提,，健康就是保證，健康就是重要的組成部分,。在現(xiàn)代文明的生活方式之中,，健康備受關(guān)注，被提到一個(gè)前所未有的高度,，對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也發(fā)生了較大的改觀,，它的概感覺(jué)、評(píng)價(jià)和調(diào)控等心理過(guò)程,?！白晕殷w育意識(shí)” 是終身體育的核心，只有樹(shù)立起自我體育意識(shí),，才能實(shí)現(xiàn)終身體育的目標(biāo)和積極自覺(jué)地參加體育鍛煉,。怎樣才能樹(shù)立正確的自我體育意識(shí)呢？ 　　 首先,，要在已經(jīng)培養(yǎng)起來(lái)的對(duì)體育興趣和愛(ài)好的基礎(chǔ)上,，提高對(duì)體育的理性認(rèn)識(shí)。高中生不能只是片面地追求對(duì)體育的直接興趣,，而應(yīng)當(dāng)對(duì)體育的目的,、意義、作用、功能等有全面的理解,，進(jìn)而積極自覺(jué)地,、主動(dòng)地參加體育鍛煉。變被動(dòng)為主動(dòng),，使自己成為體育學(xué)習(xí)和各種體育活動(dòng)的主體,。 　　 其次，要了解自我,，認(rèn)識(shí)自己身心發(fā)展的具體狀況和身體素質(zhì),。 　　 運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)技能的水平,，特別是要了解自己與同齡人相比較的特殊性,，善于分析、判斷自己在群體中所處的層次和水平,，以便從自身的實(shí)際出發(fā),，取長(zhǎng)補(bǔ)短，有針對(duì)性地進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉,。 　　 第三,，自我體育意識(shí)是在反復(fù)實(shí)踐中形成的。在反復(fù)不間斷地實(shí)踐中,，加深對(duì)體育的情感體驗(yàn),，不斷提高體育的水平，使體育鍛煉成為自覺(jué)主動(dòng)的行為,。念,、本質(zhì)、內(nèi)容,、形式被注入新鮮的血液,，體現(xiàn)了它的與時(shí)俱進(jìn)，體現(xiàn)了人們對(duì)生命的本質(zhì)認(rèn)識(shí),。健康第一的思想已轉(zhuǎn)化為行為,，終身體育已成為人們的基本思想，同時(shí)健康也是素質(zhì)教育的功能目標(biāo)之一?，F(xiàn)代健康的新理念"機(jī)體功能活動(dòng)正常"就是健康,，這是對(duì)健康的一種認(rèn)識(shí)。盡管這一健康概念較客觀地反映了健康在生理學(xué)方面的本質(zhì),，但是它只是注意到人的生物屬性,，忽視了人的社會(huì)屬性，未能涉及人的心理狀態(tài),，因此,，這是不全面的。較確切的健康觀念應(yīng)是世界衛(wèi)生組織提出的把人的健康與機(jī)體的生理、心理狀態(tài)和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念,。