一個基本要素,，沒有健康就一事無成，健康既屬于個人,，也屬于社會。體育鍛煉可以使人體新陳代謝旺盛，增強各器官,、系統(tǒng)的機能,，從而達到增強體質(zhì)、延年益壽的目的,。體育鍛煉對人體的影響是多方面的,，文章通過分析體育鍛煉對身體生理健康、心理健康,、社會適應(yīng)能力的影響,，使人們建立正確發(fā)展的健康觀。隨著生活水平的提高,，思想觀念轉(zhuǎn)變,，人們愈來愈注重生活生命的質(zhì)量，那么健康就是人們不懈追求的起碼目標(biāo),，它是高質(zhì)量生活的根本保證和基本內(nèi)涵,。我們現(xiàn)代人正以自己的行動創(chuàng)造幸福的生活和美好的未來，健康就是前提,，健康就是保證,，健康就是重要的組成部分。在現(xiàn)代文明的生活方式之中,，健康備受關(guān)注,，被提到一個前所未有的高度，對健康的認識也發(fā)生了較大的改觀,，它的概感覺,、評價和調(diào)控等心理過程?！白晕殷w育意識” 是終身體育的核心,，只有樹立起自我體育意識，才能實現(xiàn)終身體育的目標(biāo)和積極自覺地參加體育鍛煉,。怎樣才能樹立正確的自我體育意識呢,？ 　　 首先，要在已經(jīng)培養(yǎng)起來的對體育興趣和愛好的基礎(chǔ)上,，提高對體育的理性認識,。高中生不能只是片面地追求對體育的直接興趣，而應(yīng)當(dāng)對體育的目的,、意義,、作用、功能等有全面的理解,，進而積極自覺地,、主動地參加體育鍛煉,。變被動為主動，使自己成為體育學(xué)習(xí)和各種體育活動的主體,。 　　 其次,，要了解自我，認識自己身心發(fā)展的具體狀況和身體素質(zhì),。 　　 運動能力,、運動技能的水平，特別是要了解自己與同齡人相比較的特殊性,，善于分析,、判斷自己在群體中所處的層次和水平，以便從自身的實際出發(fā),，取長補短,，有針對性地進行學(xué)習(xí)和鍛煉。 　　 第三,，自我體育意識是在反復(fù)實踐中形成的,。在反復(fù)不間斷地實踐中，加深對體育的情感體驗,，不斷提高體育的水平,，使體育鍛煉成為自覺主動的行為。念,、本質(zhì),、內(nèi)容、形式被注入新鮮的血液,，體現(xiàn)了它的與時俱進,，體現(xiàn)了人們對生命的本質(zhì)認識。健康第一的思想已轉(zhuǎn)化為行為,，終身體育已成為人們的基本思想,，同時健康也是素質(zhì)教育的功能目標(biāo)之一?，F(xiàn)代健康的新理念"機體功能活動正常"就是健康,，這是對健康的一種認識。盡管這一健康概念較客觀地反映了健康在生理學(xué)方面的本質(zhì),，但是它只是注意到人的生物屬性,，忽視了人的社會屬性，未能涉及人的心理狀態(tài),，因此,，這是不全面的。較確切的健康觀念應(yīng)是世界衛(wèi)生組織提出的把人的健康與機體的生理,、心理狀態(tài)和對社會的適應(yīng)三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念,。