放松活動和整理活動就是實現(xiàn)這種變化的過渡手段,。人體活動前屬于靜態(tài)通過熱身和練習使人體達到了動態(tài)的變化，練習結(jié)束之后人體還處在一個運動的狀態(tài)之中,，心率還比較高,，身體各方面不能完全靜止下來,。所以要通過放松活動和整理活動來時人體充分的安靜下來,。