梨含有多種維生素,、有機(jī)酸,、鈣,、磷等多種礦物質(zhì),。含有天門冬素,，對(duì)保護(hù)腎臟有益,。含有的維生素B1,、B2 ,，對(duì)調(diào)解神經(jīng)系統(tǒng),、增加心臟活力、減輕疲勞有一定作用,。梨子能提供鉀和纖維質(zhì),。梨子自古被尊為“百果之宗”，可以治咳潤(rùn)肺,。梨子不錯(cuò)能清心潤(rùn)肺,，但它性質(zhì)帶寒,，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃,，必須隔水蒸過(guò),，或者放湯，或與藥材清燉亦可,。不同種類的梨子性寒程度亦有異,。

皮粗的沙梨和進(jìn)口的啤梨，則更寒涼,。梨味甘微酸,、性寒、無(wú)毒,，具有“潤(rùn)肺涼心,，消炎降火，解痰毒酒毒”的作用,。.還有一定量的蛋白質(zhì),、脂肪、胡羅卜素,、維生素B1,、B2、蘋果酸等,。梨是令人生機(jī)勃勃,、精力十足的水果。它水分充足,，富含維生素A,、B、C,、D,、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),，幫助器官排毒,、凈化，還能軟化血管,，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼,。

梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、膳食纖維

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn),，每個(gè)梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維,，滿足人體每日對(duì)膳食纖維需求量的40%。通過(guò)對(duì)馬里蘭州的一些成年人的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些攝入膳食纖維最多的人體內(nèi)總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低,；同時(shí)這些人的體重最輕,，身高體重指數(shù)最低，腰圍也最小,。

2,、木質(zhì)及纖維

吃梨子時(shí)舌頭會(huì)有粗糙的感覺(jué)。這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成,，可刺激腸管,，消除便秘。

3,、糖類

梨所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝,、助消化,、促進(jìn)食欲的作用，可用于肝炎,、肝硬化病人的輔助食療,，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。

4,、配糖體

梨所含的配糖體及鞣酸等成分,，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用,。同時(shí)對(duì)由于高血壓和肺心病引起的頭昏目眩,、心悸、耳鳴等癥狀能有很好的緩解作用,。

5,、維生素

梨所含有的多種維生素及鉀、鈣元素,，有降壓,、清熱、鎮(zhèn)靜和利尿作用,，對(duì)高血壓,、心臟病同時(shí)伴有頭暈?zāi)垦！⑿募?、耳鳴者,，有一定的治療效果。

6,、木質(zhì)素

梨籽含有木質(zhì)素,，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解,，形成像膠質(zhì)的薄膜,，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除,。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時(shí),，記憶力,、注意力、心智敏銳度會(huì)提高,。

7,、B族維生素

梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟,，減輕疲勞,，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓,，起到降壓護(hù)心的作用,。

8、果膠

梨中的果膠含量很高,，有助于消化,、通利大便。

9,、水和有機(jī)酸

梨含有大量的水和有機(jī)酸等物質(zhì),，有降火解暑的功效，十分有利于保持二便暢通,，可作為天熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)的佳品,。