提升學習力的方法和策略如下：

（1）首先,，要學會聽課：

1、有準備的去聽,，也就是說聽課前要先預習,，找出不懂的知識、發(fā)現問題,，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂,，也更聽得進去，容易掌握,；

2,、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者,，而是“聽”的參與者,，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現,，更多的是可以讓你注意力更集中）,。

3、聽要結合寫和思考,。純粹的聽很容易懈怠,，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶,。

4,、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂,、不懂的知識,，課上或者課后一定要花時間去弄懂,。不然問題只會越積越多,，最后就只能等著擁抱那“不三不四”的考試分數了,。

（2）其次，要學會記憶：

1,、要學會整合知識點,。把需要學習的信息、掌握的知識分類,，做成思維導圖或知識點卡片,，會讓你的大腦、思維條理清醒,，方便記憶,、溫習、掌握,。同時,，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合,、完善你的知識體系,。這樣能夠促進理解，加深記憶,。

2,、合理用腦。所謂合理,，一是要交替復習不同性質的課程,，如文理交叉，歷史與地理交叉,，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制,，有利于記憶能力的增強與開發(fā)；二是在最佳時間識記,，一般應安排在早晨,、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇,。

3,、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法,，其訓練原理就在于激活“腦,、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學習方式,，主要練習提升閱讀速度,、注意力、記憶力,、理解力,、思維力等方面,。掌握之后，在閱讀文章,、材料的時候可以快速的提取重點,，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率,；同時很快的閱讀速度,，還可以節(jié)約大量的時間，游刃有余的做其它事情,。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟件》,。

學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法,，也是高效整理,，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化,、圖像化,，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃,。不過,，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事,，需要花費很多時間的,。前面說的“精英特全腦速讀記憶訓練軟件”中也有關于思維導圖的練習和方法講解，可以參考,。

（3）最后,，要學會總結：

一、是要總結考試成績,，通過總結學會正確地看待分數,。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼,，而專注于學習的過程,，專注于蘊藏在分數背后的秘密。

二,、是要總結考試得失,，從中找出成敗原因，這是考后總結的中心任務,。學習當然貴在努力過程,，但分數畢竟是知識和技能水平的象征之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來,。

三,、是要總結,、整理錯題，收集錯題,，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎么解，還有知道這一類型的題要怎么解）,。

四,、是要通過總結，確定下階段的努力方向,。